ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 355 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
В 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ страдаю от выпадения волос и не могу найти причину.. Я перепробовала все возможные шампуни и ничего не помогало 😭💔 Пока трихолог не выписала мне этот уход 👇 💎 WB …
Читать далее →
1 881
Высокобелковые, ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком 🥚🧅 Ингредиенты: Яйца отварные — 6 шт. 🥚 Яйцо сырое — 2 шт. 🥚 Зеленый лук, укроп, петрушка горсть 🌿 Творог 5% — 360 г 🥣 …
Читать далее →
2 548

Сырная лепешка на завтрак 🍳 Ингредиенты: Для сырной лепешки: Мягкий творог — 100 г 🥛 Сыр — 50 г 🧀 Куриное яйцо — 1 ш

Сырная лепешка на завтрак 🍳

Ингредиенты:
Для сырной лепешки:
Мягкий творог — 100 г 🥛
Сыр — 50 г 🧀
Куриное яйцо — 1 шт. 1️⃣
Мука пшеничная — 40 г 🌾
Для начинки:
Рикотта — 30 г 🍦
Ветчина — 40 г 🥩
Свежие овощи и зелень (помидоры черри, огурец, рукола) — по вкусу 🥗

КБЖУ на всю основу (лепешка без начинки):
Калории: ~445 ккал 🔥
Белки: ~31.8 г 💪
Жиры: ~18.5 г 🟡
Углеводы: ~34.8 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Покупая средство с WB я не знала, что оно так меня изменит…😭 Я снимала свое ДО и всего за 3 месяца увидела огромные изменения 👏🏻 Покупала по рекомендации трихолога тут👩🏻‍⚕️👇 ✔️W…
Читать далее →
1 844
Полезное пирожное «Картошка» 🍫🥔 Ингредиенты: Финики — 4 шт. 🤎 Консервированный нут (без жидкости) — 1 банка 🫘 Какао-порошок — 2 ст. л. с горкой 🍫 Сахарозаменитель по вкусу 🍯 …
Читать далее →
1 814
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.07.2026
Корабль, исчезнувший в Бермудском треугольнике 45 лет назад, сам зашел в порт Ма…
👁 312 просмотров
Глава от 18.07.2026
Маринованный тунец на гриле с легким салатом 🐟🥗 Ингредиенты (на 1 порцию): Для …
👁 795 просмотров
Глава от 18.07.2026
2 КАПЛИ НАРОДНОГО СРЕДСТВА — И СТОЛЕТНЕГО НАГАРА КАК НЕ БЫВАЛО! Весь жир и нага…
👁 988 просмотров
Глава от 18.07.2026
Ягодные ПП-ватрушки 🍰🍇 Ингредиенты: Для основы: Творог (2-5%) — 200 г 🧀 Курин…
👁 1 122 просмотров
Глава от 18.07.2026
Творожные бэйглы с голубикой 🥯🫐 Ингредиенты: Творог — 200 г 🧀 Куриное яйцо — …
👁 1 431 просмотров
Глава от 18.07.2026
Самый лучший канал с женскими вещами на Wildberries💜 Уникальные находки вещей, …
👁 1 335 просмотров
Глава от 18.07.2026
Творожная галета с нектаринами 🍑✨ Ингредиенты: Для основы: Творог — 180 г 🧀 М…
👁 1 603 просмотров
Глава от 18.07.2026
Салат-паста с курицей гриль и чесночным соусом 🥗 Ингредиенты: Листья салата — …
👁 1 622 просмотров
Глава от 18.07.2026
🚨 МУРАВЬИ В ПАНИКЕ ПОКИДАЮТ УЧАСТОК, А ТЛЯ ИСЧЕЗАЕТ С КУСТОВ! Простой копеечный…
👁 1 682 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 428 582 · +7 303/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 096 · -1 157/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 211 · -279/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 202 872 · +2 702/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 682 · -1 577/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #кулинарные лайфхаки #здоровое меню #простые рецепты #вкусная еда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,025,203 постам из 201,567 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.