12.04.2026 12:26
С Праздником Светлой Пасхи Вас, друзья!
С Праздником Светлой Пасхи Вас, друзья! 💗🐣
04.04.2026 16:55
ВКУСНЕЙШИЙ ПП-ДЕСЕРТ😻
Ингредиенты:
✅150 Гр фруктовое пюре(у меня яблочное,детское без добавок)
✅170 Гр мягкий творог
✅100 мл молоко
✅10 Гр желатин
✅подсластитель по вкусу
✅1,5 …
Читать далее →
746
11.04.2026 14:12
Пп-шарлотка🫶
ингредиенты:
• яйцо - 2 шт
• молоко - 60 мл
• рисовая мука - 100 грамм
• яблоки - 100 грамм
• Сахзам - 2 пакетика
Приготовление:
Белки отделяем от желтков ,белк…
Читать далее →
768
13.04.2026 10:06
такая пицца понравится всем! На тоненьком тесте , очень вкусная 🥹 а еще в ней всего 50 гр углеводов и 98 гр белка 🔥
ингредиенты для основы :
• 250 гр творога 5% ж
• 100 мл молока 2…
Читать далее →
791
14.04.2026 09:40
📝Салат белковый с курочкой
Кбжу на всю порцию: 460 57,7/17,3/19
Творог зерненый - 200г
Помидоры - 200г
Филе куриное - 120г
Лук сладкий - 50г
Петрушка
Соус Песто - 1 чайная ложк…
Читать далее →
809
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.05.2026
Белковые котлетки за 10 минут!🤍
Ингредиенты:
Крабовые палочки — 200 г
Вареные я…
Глава от 28.05.2026
Полезная замена вредной колбасе 🍗🧄🥣
Ингредиенты:
Куриное филе - 4 шт
Паприка,…
Глава от 27.05.2026
Сочная тортилья на завтрак❤️🌮
Быстрый сытный завтрак за 10 минут
1. Выложит…
Глава от 26.05.2026
Два варианта сэндвичей на завтрак 🥪🔥
1️⃣ Сэндвич с яйцом и крабовыми палочками
…
Глава от 25.05.2026
Мясные ёжики или тефтели с рисом 🔥🔥🔥
Сохраняй и обязательно готовь ❤️😉
📌 Ингре…
Глава от 24.05.2026
Творожные бейглы 🥯 Если любите быстрые и вкусные завтраки - сохраняйте!
На 3 шт…
Глава от 23.05.2026
ГОРЯЧАЯ ТОРТИЛЬЯ 🔥
Это просто идеальное быстрое решение для завтрака, перекуса …
Глава от 22.05.2026
ЭТО СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ⬇️
И этот салат можно есть даже вечером на ужин и не …
Глава от 21.05.2026
Идея сбалансированного обеда 🫶🏻
На 3 контейнера:
🔸рис басмати — 135 г (45*3)
🔸…
Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Салат Хрустящий
но белковый и с интересной заправкой 🫶
куриное филе вареное - 200г
огурец свежий - 2шт
капуста молодая белокочанная - 100…
👁 6 082 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚
Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 6 028 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌
✨ А вы знали?
В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 6 020 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇
Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤
-рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 6 006 просмотров
Бутерброды закусочные🔥
Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓
На 4 порции
✅ломтик батона 4 шт.
✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 5 955 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞
В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻
Готовятся элементарно!
1 баночка (125гр) мягкого творога
1 яйцо
1 ст.л…
👁 5 868 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝
1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
🌯Лаваш - 1 шт
🌯Сметана - 2 ст.л
🌯Сыр - …
👁 5 865 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣
Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками!
Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 5 709 просмотров
Белковая пицца 😋
Возьми:
для теста:
- греческий йогурт 235 гр
- мука без глютена 200гр
- соль и специи по вкусу
начинка:
- ветчина 120 гр
…
👁 5 648 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛
Супер нежные и сочные!
▫️ 600 г. куриного филе
▫️ 150 г. брокколи
▫️ 1 яйцо
▫️ 60 г. сыра
▫️ 2 ст. …
👁 5 560 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий!
Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 5 485 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰
КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал
Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 5 379 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️
Ингредиенты:
Гречка промытая-200 г
Филе к…
👁 5 366 просмотров
Белковые пп ватрушки
КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г
Ингредиенты на три ватрушки:
творог в брикете - 200 г
рисовая мука - 50 г
бел…
👁 5 209 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼
Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 5 204 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯
Ингредиенты для теста:
🔸Творог - 100 грамм
🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1)
🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 5 006 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно!
180 гр тунца в собственном соку
100 гр помидоров
100 гр огурцов
50 гр кукур…
👁 4 990 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗
Капуста-200 гр.
Сладкий перец-150 гр.
Огурец-150 гр.
Куриная грудка-1 шт.
Яйца-4 шт.
Кукуруза-100 гр.
Греческий …
👁 4 988 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа!
Свекла
Горошек консервированный
Тунец в собственном соку
Авокадо
Огу…
👁 4 635 просмотров
Простой, вкусный вариант завтрака, который захочется повторять каждое утро 👇
🥙 Ингредиенты:
• Лаваш
• Яйцо — 1 шт.
• Сыр (любой, который…
👁 4 512 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 398 862 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 Биржа: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 303 196 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪
Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru
Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲
Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru
Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲
Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,256,961 постам из 199,573 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.