EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 893 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
19.06.2026 08:53
салат со вкусом лета☀️🤌🏼 нам понадобится: кабачки 4шт болгарский перец 3шт шампиньоны 6шт чеснок 1головка соус: укроп 1 средний пучок греческий йогурт/сметана ~150гр *муж рекоменд…
Читать далее →
1 972
20.06.2026 07:32
готовим биг-мак салат! 🍔 как бургер, только лучше 🤝🏻 ингредиенты: 🍔 для салата: салат айсберг помидоры красный лук малосольные огурчики куриный фарш — 400 грамм сыр чеддер — …
Читать далее →
1 974
21.06.2026 10:47

Пост канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» от 21.06.2026

Быстрый завтрак из лаваша🤌🔥

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Сохраните классный рецепт, чтобы не потерять👇

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тонкий лаваш ~ 100 гр

Для начинки:
Яйца-3 шт.
Молоко-50 мл
Соль по вкусу
Ветчина-100 г
Сыр (сулугуни, моцарелла)-100 г
Помидор, сладкий перец
Зелень петрушки

Топленое масло для жарки и смазывания - 8 гр

🔹 Холодную сковороду смазать маслом. Лаваш выложить на сковороду, вылить начинку, края завернуть.
🔹 Готовить на небольшом огне, под крышкой, до золотистого цвета по 5-7 мин.с каждой стороны.
Готовый пирог смазать маслом.

Всем вкусных завтраков☕️

На всё блюдо (целиком):
Белки: 65.8 г
Жиры: 56.3 г
Углеводы: 68.7 г
Калории: 1065 ккал

На 1/2 блюда (половина):
Белки: 32.9 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 34.4 г
Калории: 533 ккал

Автор: @prosto_o_vkusno2

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Открыть в Макс Найти похожие
1 781
22.06.2026 07:51
ПАНКЕЙКИ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 👌🤤 Наш любимый завтрак всей семьи! В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 0% 1 яйцо 1 ст.л…
Читать далее →
1 712
23.06.2026 08:38
Рецепт для любителей картофеля 😋 БЖУ - 40/9/70 Ккал: ~520 Ингредиенты на 2 порции: Картофельное пюре - 100г Куриный фарш - 100г Легкий сыр - 30г Помидор - 1шт 2 листа для жарки о…
Читать далее →
1 720
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Фунчоза с курицей и овощами 🍜 Нам понадобится: ✔️ Фунчоза — 200 г ✔️ Филе бедр…
👁 525 просмотров
Глава от 02.07.2026
Еще один рецепт из кабачков🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки молодые-3 шт. Для начинки: …
👁 819 просмотров
Глава от 01.07.2026
Ленивые вареники с клубничным соусом На 2 порции: Творог 500гр Сахарозаменител…
👁 1 024 просмотров
Глава от 30.06.2026
Пышные оладьи на 30 гр белка 🥞 Обязательно попробуй приготовить , и напиши как …
👁 1 154 просмотров
Глава от 29.06.2026
Маринованный лук🤤 попробуй это! маринад на две банки: – кипяток (около 1,7 …
👁 1 245 просмотров
Глава от 28.06.2026
Лучший ПП десерт🍰 без добавления муки ✨ Ингредиенты на одну порцию: ▪️Банан 1ш…
👁 1 452 просмотров
Глава от 27.06.2026
🥧ПП штрудель с маком🥧 ЧТО НАДО: ▫️Лаваш 1 шт ▫️Творог 2 брикета по 180 гр ▫️2 я…
👁 1 379 просмотров
Глава от 26.06.2026
Лепешки из кабачков 😋 Ингредиенты: (для лепешек) 🌮 2 небольших кабачка 🌮 2 яйца …
👁 1 467 просмотров
Глава от 25.06.2026
Рулет из кабачков 🍆👇🏼 Начинка может быть абсолютно любой, но мне больше всего н…
👁 1 557 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 9 167 просмотров
Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 9 162 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 9 130 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 9 102 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 9 079 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 9 048 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 9 005 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 940 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 872 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 787 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 668 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 660 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 656 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 647 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 581 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 524 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 480 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 8 354 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 8 345 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 8 177 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторские рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят с душой: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Удобная навигация, вдохновение и проверенные идеи для каждого,…
👥 414 105 · +4 561/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты на каждый день: от простых завтраков до праздничных ужинов. Забудьте о скучной еде — здесь вы найдёте вдохновение для вкусных блюд, которые легко повтори…
👥 313 252 · +4 370/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты — твой гид по миру домашних заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Здесь ты найдешь проверенные рецепты консервации на зиму, секреты маринадов и…
👥 252 776 · +918/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 204 274 · -1 727/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 170 · -309/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.