EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 734 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
готовим биг-мак салат! 🍔 как бургер, только лучше 🤝🏻 ингредиенты: 🍔 для салата: салат айсберг помидоры красный лук малосольные огурчики куриный фарш — 400 грамм сыр чеддер — …
Читать далее →
1 564
Быстрый завтрак из лаваша🤌🔥 Сохраните классный рецепт, чтобы не потерять👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: Тонкий лаваш ~ 100 гр Для начинки: Яйца-3 шт. Молоко-50 мл Соль по вкусу Ветчина-100 г Сыр…
Читать далее →
1 324

ПАНКЕЙКИ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 👌🤤 Наш любимый завтрак всей семьи!

ПАНКЕЙКИ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 👌🤤
Наш любимый завтрак всей семьи! В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻

Готовятся элементарно!
1 баночка (125гр) мягкого творога 0%
1 яйцо
1 ст.л (с небольшой горкой) муки у меня рисовая, можно с обычной)
Сахарозаменитель, щепотка соли, немного разрыхлителя и я еще люблю добавлять ванилин для аромата.

Все перемешиваем венчиком даем тесту настояться 10 минут и выпекаем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. Здесь главное сковорода с хорошим антипригарным покрытием, тогда никакое масло не нужно👍🏻

Топпинг любой на ваше усмотрение!
У меня арахисовая паста с шоколадом и карамельный соус без сахара (фирма ноль грамм) (калорийность соуса в рецепте не учтена😌)

Автор: @anna.krylova_rzn

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Рецепт для любителей картофеля 😋 БЖУ - 40/9/70 Ккал: ~520 Ингредиенты на 2 порции: Картофельное пюре - 100г Куриный фарш - 100г Легкий сыр - 30г Помидор - 1шт 2 листа для жарки о…
Читать далее →
1 094
Тот самый обед, который захочется готовить снова и снова 😍 Нам понадобится: 🥔 Картофель — 6 шт. 🥩 Фарш (куриный) — 400 г 🧅 Луковица — 1 шт. 🍅 Томатная паста — 2–3 ст. л. 🧂 Любимы…
Читать далее →
744
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.06.2026
Тот самый обед, который захочется готовить снова и снова 😍 Нам понадобится: 🥔 …
👁 744 просмотров
Глава от 23.06.2026
Рецепт для любителей картофеля 😋 БЖУ - 40/9/70 Ккал: ~520 Ингредиенты на 2 пор…
👁 1 094 просмотров
Глава от 21.06.2026
Быстрый завтрак из лаваша🤌🔥 Сохраните классный рецепт, чтобы не потерять👇 ИНГР…
👁 1 324 просмотров
Глава от 20.06.2026
готовим биг-мак салат! 🍔 как бургер, только лучше 🤝🏻 ингредиенты: 🍔 для салата…
👁 1 564 просмотров
Глава от 19.06.2026
салат со вкусом лета☀️🤌🏼 нам понадобится: кабачки 4шт болгарский перец 3шт шамп…
👁 1 612 просмотров
Глава от 18.06.2026
Белковые треугольники Ингредиенты на 4 порции : -лаваш 200 гр -4 яйца -200 …
👁 1 845 просмотров
Глава от 17.06.2026
Такие вареники вы еще не пробовали 🤭 Ингредиенты: 200 гр творога (у меня пастоо…
👁 1 924 просмотров
Глава от 16.06.2026
Высокобелковые пирожки 😍 КБЖУ на 4 пирожка 554/61/12,5/37 Для начинки берем: 1…
👁 2 201 просмотров
Глава от 15.06.2026
Паста Том-Ям •В сковороде обжариваю шампиньоны и креветки (их беру в соотношени…
👁 2 327 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 9 145 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 9 105 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 9 094 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 9 061 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 9 019 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 8 987 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 8 961 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 871 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 800 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 725 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 678 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 611 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 556 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 473 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 442 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 408 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 401 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 8 261 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 8 237 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 8 040 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это эксперимент без скучных правил. Более 400 000 подписчиков уже нашли вдохновение на кухне. От простых ужинов до смелых авторских идей —…
👥 408 834 · +5 499/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и вкусные рецепты для домашней кухни. От завтраков до ужинов — готовим с удовольствием! Более 300 тысяч подписчиков уже готовят с нами. Заходите за вдохновением!…
👥 308 582 · +2 954/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки, которые спасут зимой! Варенье, соленья, консервы — проверенные рецепты для уютной кухни. 250+ тысяч хозяек уже с нами. Готовьте с нами, удивляйте бл…
👥 251 894 · -199/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 231 · -1 306/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 654 · -1 373/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,473,725 постам из 201,239 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.