Эстетика женского фитнеса 💜
Физическая активность — это в первую очередь здоровье!
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Читать далее →
⚡️Важное напоминание⚡️: спинку нужно выпрямить, сделать круг плечами назад и поставить обе ноги на пол.
Читать далее →
Проснулась сегодня от того, что свело икру.
Проснулась сегодня от того, что свело икру. При такой проблеме часто советуют пить магний. И кому-то действительно помогает, но для большинства — это бесполезно.
Нужно понимать причину, а потом уже занимать коррекций.
Почему же может сводить икры?
• Спазм мышц: спорт, проблемы с ГС, обувь
• Обезвоживание — частый летний триггер
• Нахождение в одной позе = сидячий образ жизни
• Дисбаланс/дефицит калия, магния, натрия и/или
• Беременность
• Медицинские состояния
Первый пункт часто недооценивают. А весь спазм икры можно поймать из-за неудобной или натирающей обуви.
Стопа ищет наиболее комфортное положение. И перегружается все тело. От пятки до поясницы.
А так ли нужно носить красивые, но неудобные босоножки?
Красота порой все таки требует жертв, но мы можем эти жертвы уменьшить. Даже самые удобные босоножки могут натирать в начале сезона.
Не страдаем, а действуем на опережение. Собра…
Читать далее →
— Приемлимо
Лучшая оценка для мармелада от моего антиЗОЖного эксперта. Что-то протеиновое его невозможно заставить попробовать.
Когда я сломала руку в 3 классе, врач сказал есть …
Читать далее →