Голодный желудок на тренировке не помогает похудеть
Наука нам говорит, что голодный желудок не влияет на скорость потери жировой массы. Основная «топка» жира происходит уже после …
Читать далее →
Даже если вам немного за 30, есть надежда повеселиться
Читать далее →
Вас удивят эти факты про бег:
💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями
💜 бег снижает риск
Вас удивят эти факты про бег:
💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями
💜 бег снижает риск смерти от любых причин на 27%
💜 бег снижает риск деменции на 20-30%
💜 бег положительно влияет на настроение и сон
Прямоспинные, любите бегать?
❤️ — да
🔥— нет
Приобщилась сегодня к науке, правда, в качестве группы поддержки. Мы с вами уже говорили, как важны социальные связи.
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать …
Читать далее →
10 советов начинающему бегуну
1️⃣ Разминка и заминка
Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка
2️⃣Не спешите сразу бежать
Чередуйте быструю ходьбу и бег.
3️⃣ Прави…
Читать далее →