Мысль на подумать перед сном:
Единственное, чем вы по-настоящему владеете, - это ваше тело.
Читать далее →
Какая должна быть обувь для бега?
💜️Нетолстая подошва
💜️Нежесткая подошва
💜️Широкий носок
💜️Фиксации пятки
💜Мягкий вверх
💜Подходящий размер
💜️Дополнительная амортизация (бег по а…
Читать далее →
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть
Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть
Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что для многих это самый насыщающий продукт.
Мы конечно говорим не о фри. Лучше всего картошечку запечь или отварить.
На 100 г всего 80-90 ккал
А вот если цель набор веса, то это не лучший вариант. Можно сделать пюре, но главное, вписать в норму по жирам.
Все новое — это хорошо забытое старое...
Биохакеры решили, что яблочный уксус перед едой снижает гликемический индекс. Блин, ну вы сначала разберитесь, что это такое.
Человека …
Читать далее →
Гликемический индекс (ГИ) отражает повышение уровня глюкозы в крови. Его придумали в 1981 году для людей с диабетом
Интересно, что его используют только для углеводов. Хотя при уп…
Читать далее →