19.07.2026 09:55
🌯 Ролл с курицей и свежими овощами Сочный ролл в тортилье с курицей, овощами и лёгкой йогуртовой заправкой — отличный в
🌯 Ролл с курицей и свежими овощами
Сочный ролл в тортилье с курицей, овощами и лёгкой йогуртовой заправкой — отличный вариант для быстрого обеда или пикника.
🛒 Ингредиенты:
• Куриная грудка — 2 шт.;
• Лепёшки тортилья — 2 шт.;
• Листья салата — 4–5 шт.;
• Огурец — 1 шт.;
• Помидор — 1 шт.;
• Греческий йогурт — 4 ст. л.;
• Дижонская горчица — 1 ст. л.;
• Пармезан — 40–50 г;
• Соль, чёрный перец — по вкусу.
Куриную грудку обжарьте на гриле или сковороде, нарежьте кубиками и смешайте с дижонской горчицей и частью греческого йогурта. Листья салата порвите руками, огурец и помидор нарежьте, заправьте оставшимся йогуртом, посолите и поперчите. На тортилью выложите овощи, сверху — курицу, посыпьте тёртым пармезаном, сверните ролл и слегка подрумяньте на гриле или сухой сковороде.
Подписывайтесь на канал с рецептами
Сочный ролл в тортилье с курицей, овощами и лёгкой йогуртовой заправкой — отличный вариант для быстрого обеда или пикника.
🛒 Ингредиенты:
• Куриная грудка — 2 шт.;
• Лепёшки тортилья — 2 шт.;
• Листья салата — 4–5 шт.;
• Огурец — 1 шт.;
• Помидор — 1 шт.;
• Греческий йогурт — 4 ст. л.;
• Дижонская горчица — 1 ст. л.;
• Пармезан — 40–50 г;
• Соль, чёрный перец — по вкусу.
Куриную грудку обжарьте на гриле или сковороде, нарежьте кубиками и смешайте с дижонской горчицей и частью греческого йогурта. Листья салата порвите руками, огурец и помидор нарежьте, заправьте оставшимся йогуртом, посолите и поперчите. На тортилью выложите овощи, сверху — курицу, посыпьте тёртым пармезаном, сверните ролл и слегка подрумяньте на гриле или сухой сковороде.
Подписывайтесь на канал с рецептами