Наташа в форме
Наташа в форме
5 519 подписчиков · @natashavforme
К каналу →
18.04.2026 16:41
Бро готовит шурпу. «Шурпа не кипит. Она думает о жизни». Семейный гул, на кухне не протолкнуться. Счастье)
Читать далее →
6 661
18.04.2026 18:26
Предложение на ужин: супер белковый прием с афигенным соусом. Кальмара разморозить быстро, пожарить - минута, считайте, молниеносный ужин уже на столе. Кальмары в мятном соусе …
Читать далее →
6 898
18.04.2026 18:38

Вечернее.

Вечернее. Расслабляющее.

Узнайте свою судьбу по числам — нумерология за 14 дней
Поймите свои сильные стороны, отношения и денежный код по дате рождения
Открыть свой числовой код →
 Мини комплекс с мячом для МФР [про гаджеты для домашних тренировок писала здесь].

Прокаткам стопочки [нет, не просто вперед-назад, есть нюансы] и найдем триггерные точки, работа с которыми отлично снимает напряжение в конце дня.

Такие прокатки хорошо расслабляют вечером, а утром с помощью МФР мяча или ролла можно простимулировать тело для лимфодреннажа и после принять контрастный душ или почесаться щеткой с натуральной щетиной, предварительно опрокинув стакан теплой водички [помним, что лимфодреннаж работают утром].

Пс. Я сейчас пойду по первому варианту: покатаю шар и пойду в баню дальше расслабляться 😁

Псс. Никогда не поздно встать на коврик. Или лечь.

Приятного вечера ❤️
Открыть в Макс Найти похожие
7 109
19.04.2026 07:45
Доброе воскресное! Какие у вас отношения с воскресеньями?) У меня, зачастую, это время мини подготовок к новой рабочей неделе, ну и блинов с оладьями 😁 В меню на сегодня: ✔️ …
Читать далее →
7 549
19.04.2026 11:05
Оладьи из кукурузы и цветной капусты Сначала это было еще одним способом добавить в меню овощей, но эксперимент удался настолько, что рецепт вписан в любимую базу. Цветная капус…
Читать далее →
7 621
Другие главы канала «Наташа в форме»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Если б я приехала в Нижний на выходные Обожаю короткие вылазки в наши города и…
👁 557 просмотров
Глава от 29.05.2026
Согласно неизвестным маркетинговым исследованиям аудитория к концу рабочей недел…
👁 540 просмотров
Глава от 29.05.2026
Вы готовы? Готовы, готовы? Ну скажите!
👁 643 просмотров
Глава от 29.05.2026
Сажусь обновлять свои Сборники [без глютена, молочки и сахара] С пятницей 😁
👁 1 752 просмотров
Глава от 29.05.2026
Спросили намедни за вафельницу. Ну, что сказать, я в восторгах) Выбирала меж…
👁 1 565 просмотров
Глава от 28.05.2026
На завтрак, получается. Самый короткий рецепт. Творожно-миндальные. Почти …
👁 1 816 просмотров
Глава от 28.05.2026
Сначала я не хотела их подключать. Потом сдалась. Потом придумали новые, куда …
👁 1 812 просмотров
Глава от 28.05.2026
Еда в городе Н Давайте без прелюдий. Пишу вам самые вкусные едальни в Нижнем Но…
👁 2 052 просмотров
Глава от 28.05.2026
Вафли из батата Уже готовили драники, сегодня сделаем вафли. Любителям батата …
👁 2 187 просмотров

Популярные посты канала «Наташа в форме»

Когда времени совсем тю-тю, и готовить нету сил, поддержите себя быстрыми теплыми обедами или ужинами ❤️ Пюре из тыквы с чесночными кревет…
👁 12 665 просмотров
Кто я и как докатилась до такой вкусной жизни. Зовут меня Наталья, а живу я в Нижнем Новгороде - прекрасной столице закатов. С мужем и сын…
👁 11 695 просмотров
Брауни «Безотлагательный» Избавляюсь от синдрома самозванца и заявляю, что десерт выходит великолепный! Заказывайте уже эти две плитки…
👁 11 689 просмотров
Когда и так все хорошо, не надо ничего улучшать) Омлет, сладкие томаты, спелый авокадо - в формате карпаччо с оливковым маслом и уксусом (…
👁 11 570 просмотров
Вечер. Самое время посмотреть, что есть в холодильнике. Наполнение всегда плюс минус то же: много овощей [меняются в зависимости от сезона…
👁 11 569 просмотров
Овсяное печенье Лучше кафешного и магазинного, ручаюсь! А выходные - отличный повод для домашней выпечки. Овсяные хлопья 140 г Кокосовая…
👁 11 555 просмотров
Блюдо из рестика у вас на столе Это были гастро выходные, кафе Печерка и меню с фестивалем завтраков. А в нем он - божественный булгур. Не…
👁 11 273 просмотров
С одним хорошо поработали, с другим хорошо отдохнули, ни с одним путного видео не осталось. Как и подобает настоящей женщине, опаздывая, я…
👁 11 234 просмотров
Ну что ж все как вовремя. Завтра у меня две важных встречи с двумя важными мужчинами. А я, кажись, простудилась на ледяном нижегородском в…
👁 11 203 просмотров
Печь под Ветлицкую, пробовать в тишине Когда сварила кофе, отрезала квадратик кексика и больше ничего и не надо. Уютная домашняя выпечка, …
👁 11 203 просмотров
Моя любимая рубрика - снять и не опубликовать [еще б на один канал хватило]. Заглядывать админу в холодильник будем? 😁 ❤️ будем! 🔥 пока…
👁 11 200 просмотров
Шурпа от бро Сразу говорю [мне тоже так говорили], что настоящая шурпа готовится в казане на огне. Но вот вы сами видите, и ЯМЫ подтверждае…
👁 11 188 просмотров
Спишьььь? Или думаешь, из чего первый шашлык на майские готовить? Пс. Запеканка это. Тут была.
👁 11 037 просмотров
Утро субботы должно начинаться в обед! Но четырехлетка с мнением админа не согласен и пляшем мы с семи утра. В Нижнем по-прежнему дожжьььь…
👁 11 037 просмотров
Я, конечно, для ребенка все готова сделать. Но это… ну я не знаю. Да и рецепта нет. Тетя Марина - повар в саду. Голубь - сегодняшний обед…
👁 10 971 просмотров
Тысячу лет, если не больше, не покупала себе спорт одежду. Ну, не знаю, мне в тех двух удобно и красиво, да и выбирать лень. А тут вдохновил…
👁 10 915 просмотров
Профилактика снобизма, заносчивости и тревожности Это хоть самая короткая, а лучше, подлиннее, поездка в любой провинциальный город или се…
👁 10 873 просмотров
Золотые, открывайте скорей! Раз производственный календарь дарует щедрые выходные, давайте брать от них по максимуму. Едим исключительно…
👁 10 782 просмотров
Три упражнения, чтоб ракетой полететь в новый день. Или перезапуститься в течении дня после долгого сидения и/или лежания. Сегодня на верх…
👁 10 669 просмотров
Цена на голубику становится все приятней, еще чуть чуть и будем есть горстями. А сегодня приготовим с ней легкий салат. Огромная порция клет…
👁 10 657 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил. Уютная кухня, где готовка становится вдохновением: от простых будничных блюд до смелых экспериментов. Удобная навигация по категор…
👥 396 447 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир домашней кухни! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до лёгких десертов. Мы готовим с душой, делимся секретами вкусных…
👥 302 948 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Простые и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Секреты вкусных и долгохранящихся банок от опытных хозяек. Вдохновение дл…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #мотивация к спорту #разумное питание #правильное питание #рецепты #похудение #Кулинария
📋 О канале Наташа в форме
Ем и не толстею, рассказываю как.

Здесь:

✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане
✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения
✔️ Мотивация на регулярный спорт

Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot

Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,248,110 постам из 199,566 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Наташа в форме» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.