ПП
ПП
23 859 подписчиков · @optislim
К каналу →
Белковая ПП пицца, которую можно даже на ночь Калорийность и состав на 100 г: 126 калорий, 16 г белков, 5 г жиров, 3 г углеводов. Ингредиенты для теста: - куриное филе — 200 г -…
Читать далее →
13 639
Реклама
Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - сладкий лук - перец - помидор - томатная паста - специи - яйца - …
Читать далее →
13 533

Самые протеиновые пененьки👇 КБЖУ порции из 3 печенек: 98/24,7/0,3/2,8 🥗 Сывороточный протеин - 30 г. У меня ванильный

Самые протеиновые пененьки👇

КБЖУ порции из 3 печенек: 98/24,7/0,3/2,8

🥗 Сывороточный протеин - 30 г. У меня ванильный и шоколадный изолят.
🥗 Вода - 20-25 г, зависит от качества вашего протеина.

Вкусно и полезно — Подписаться
❗️Важно ❗️ Во время подъема туловища движение начинаем с округления спины, когда ложимся обратно - сначала кладем крестец, затем поясницу и только потом лопатки. ✅ Выдох - скручи…
Читать далее →
13 300
🫶🏻Овощные пп оладьи с креветками КБЖУ на всю порцию: 338/41,66/4,89/32 🥗 Креветки - 200 гр 🥗 Кабачок - 100 гр 🥗 Морковь - 60 гр 🥗 Мука рисовая - 30 гр 🥗 Соль, специи по вкусу. В…
Читать далее →
12 921
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.10.2026
Картошка по-гречески 73.11 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.8 / 1.8 / 12.32 Ингредиенты: -…
👁 1 391 просмотров
Глава от 09.10.2026
Зеленый салат с индейкой и хрустящими овощами Калорийность: 56.43 ккал на 100 г…
👁 1 662 просмотров
Глава от 09.10.2026
Масло из авокадо с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 454/1.3/48.5/1.3 Ингр…
👁 1 763 просмотров
Глава от 09.10.2026
Зеленый салат из огурцов и оливок Этот салат представляет собой легкое и вкусно…
👁 1 693 просмотров
Глава от 09.10.2026
Просто попробуйте эти обалденные котлетки из тунца КБЖУ на 100 гр: 156.6/12.7/6…
👁 1 980 просмотров
Глава от 09.10.2026
ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-11 КЛАССЕ? Это можно исправить! Подпиши…
👁 1 730 просмотров
Глава от 09.10.2026
Свиной окорок, тушёный с овощами 177.68 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.87 / 13.75 / 2.2 …
👁 1 994 просмотров
Глава от 09.10.2026
Низкокалорийное шоколадно-банановое мороженое Это мороженое будет отличным десе…
👁 2 266 просмотров
Глава от 09.10.2026
Просто попробуйте эти осенние оладушки с яблоком, мёдом и корицей КБЖУ на 100 …
👁 2 712 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 267 355 · +7 487/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 504 383 · +4 777/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 320 760 · +4 562/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 313 353 · +2 247/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 252 485 · +3 507/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #диетические блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #белковые блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,797,767 постам из 204,328 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.