ПП
ПП
20 093 подписчиков · @optislim
К каналу →
Легкий суп-пюре из нута Ингредиенты: - Вода - 2 л - Нут - 300 г - Лук-порей - 50 г - Лук - 20 г - Морковь (средняя) - 1 шт - Оливковое масло - 3 ст. л. - Сливочное масло - 30 г -…
Читать далее →
1 693
Идеальное протеиновое мороженое Калорийность и состав на 100 г: 181 ккал, 16 г белков, 10 г жиров, 11 г углеводов. Ингредиенты: - Творог — 220 г (рекомендуется использовать мягк…
Читать далее →
1 832

Пост канала «ПП» от 04.07.2026

Курогрудочные тефтели

На 100 граммов — 102 ккал. Белки/жиры/углеводы: 18.1 / 2.3 / 2.

Ингредиенты:
- 1 куриная грудка
- 1 луковица
- 1 яйцо
- Специи и соль по вкусу
- 2 ст. ложки клетчатки

Приготовление:
Снимите кожу с грудки и порежьте мясо. Добавьте мелко нарезанную половину луковицы, яйцо и клетчатку. Сформируйте шарики и выложите их на сковороду, немного припустите. Добавьте немного воды и сверху выложите лук полукольцами. Залейте натуральной томатной пастой (только помидоры, соль, вода). Накройте крышкой и тушите 30 минут.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Горячий охотничий салат 74 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.8 / 4.5 / 4. Это блюдо скорее напоминает второе. Ингредиенты: - Говядина (вареная) - 200 г. - Грибы (вареные, лесные) - 150 г. - …
Читать далее →
1 708
📌5 простых, но эффективных упражнений на верх тела - для осанки, укрепления мышц и лёгкости в спине. Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
1 507
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.07.2026
Грибное рагу с томатами Ингредиенты: - Шампиньоны свежие - 300 г - Лук (крупны…
👁 699 просмотров
Глава от 04.07.2026
Шаурма, от которой ты похудеешь👇 КБЖУ 381/32/6/52 🥗 лаваш 90гр 🥗 куриная грудк…
👁 1 079 просмотров
Глава от 04.07.2026
Салат «Морские камушки» Калорийность: 102.06 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 4…
👁 1 250 просмотров
Глава от 04.07.2026
Свекольный коктейль для похудения Калорийность — 23.44 ккал/100 г. Состав: белк…
👁 1 357 просмотров
Глава от 04.07.2026
Детские йогурты часто считаются полезным перекусом, однако на деле они могут сод…
👁 1 324 просмотров
Глава от 04.07.2026
📌5 простых, но эффективных упражнений на верх тела - для осанки, укрепления мышц…
👁 1 507 просмотров
Глава от 04.07.2026
Горячий охотничий салат 74 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.8 / 4.5 / 4. Это блюдо скорее …
👁 1 708 просмотров
Глава от 04.07.2026
Идеальное протеиновое мороженое Калорийность и состав на 100 г: 181 ккал, 16 г …
👁 1 832 просмотров
Глава от 04.07.2026
Легкий суп-пюре из нута Ингредиенты: - Вода - 2 л - Нут - 300 г - Лук-порей - …
👁 1 693 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты без правил превращаются в кулинарное вдохновение. Здесь нет строгих рамок — только проверенные идеи для завтраков, обедов и ужинов. Удобная н…
👥 414 895 · +4 196/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал РЕЦЕПТЫ! Здесь вы найдёте проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных угощений. Мы делимся идеями вкусных блюд,…
👥 313 335 · +3 131/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от хрустящих солений до ароматного варенья. Проверенные рецепты консервации и кулинарные хитрости для домашнего уюта. Более 250 тысяч…
👥 252 863 · +640/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 840 · -1 798/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 051 · -283/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.