04.07.2026 14:29
Пост канала «ПП» от 04.07.2026
Салат «Морские камушки»
Калорийность: 102.06 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 4.46 / 4.48 / 10.68.
Ингредиенты:
- 1 ст. отварной фасоли
- 1 б. консервированной морской капусты
- 2 средних яблока
- 1 ст. отварного риса
- 2 яйца, сваренных вкрутую
- 50 г твердого сыра
- Несладкий йогурт или нежирная сметана
- Зубчик чеснока
Приготовление:
Салат выкладывается слоями в глубокий салатник.
Первым слоем — фасоль.
Вторым слоем — яйца, натертые на терке или мелко порезанные.
Третьим слоем — морская капуста, предварительно слитая от жидкости.
Четвертым слоем — отварной рис.
Пятым слоем — яблоки, очищенные от шкурки и натертые на терке.
Шестым слоем — сыр, натертый на терке.
В йогурт или сметану выдавите чеснок через пресс и смазывайте каждый слой. Дайте салату пропитаться, лучше оставить в холодильнике на ночь. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность: 102.06 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 4.46 / 4.48 / 10.68.
Ингредиенты:
- 1 ст. отварной фасоли
- 1 б. консервированной морской капусты
- 2 средних яблока
- 1 ст. отварного риса
- 2 яйца, сваренных вкрутую
- 50 г твердого сыра
- Несладкий йогурт или нежирная сметана
- Зубчик чеснока
Приготовление:
Салат выкладывается слоями в глубокий салатник.
Первым слоем — фасоль.
Вторым слоем — яйца, натертые на терке или мелко порезанные.
Третьим слоем — морская капуста, предварительно слитая от жидкости.
Четвертым слоем — отварной рис.
Пятым слоем — яблоки, очищенные от шкурки и натертые на терке.
Шестым слоем — сыр, натертый на терке.
В йогурт или сметану выдавите чеснок через пресс и смазывайте каждый слой. Дайте салату пропитаться, лучше оставить в холодильнике на ночь. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться