ПП
ПП
22 479 подписчиков · @optislim
К каналу →
Полезная булочка для бутерброда КБЖУ на 100 гр: 105/5/4/12 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - мука 1.5 ст.л - соль - смесь из семян или кунжут Вкусно и полезно — Подпи…
Читать далее →
2 679
Реклама
Обалденный ПП-штрудель для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3/1.2/21.2 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 1 шт 150 гр - мягкий творог 0% 125-150 гр - яблоко -…
Читать далее →
2 105

Иногда так хочется, просто прийти туда, где тебя поймут… без давления, без «надо срочно худеть», без чувства вины за съе

Иногда так хочется, просто прийти туда, где тебя поймут… без давления, без «надо срочно худеть», без чувства вины за съеденный десерт 🤍
Я веду чат про питание и стройность — и для меня это не про идеальное тело, а про комфорт, поддержку и маленькие реальные шаги.
У нас там:
🥗 делимся простыми идеями меню без заморочек
🏋️‍♀️ делаем тренировки в своём темпе (без надрыва)
🍓 обмениваемся любимыми рецептами
🔥 иногда запускаем марафоны — больше как игру, чем «испытание»
🎁 устраиваем тёплые розыгрыши и активности.
И самое главное — там очень живая атмосфера. Можно написать «сегодня не получилось» и тебя не осудят, а поддержат.
Если чувствуешь, что тебе откликается такой формат
Заходи по ссылке я тебя там встречу.
https://max.ru/join/ipn_-GkfCLSMZl1VYsZo6laefwk3T-QEq2TqFUX53cY

Реклама. Абдуллина Мария Сергеевна ИНН 525716386368 erid: 2VtzqxQPKhE
Белковая запеканка с курицей, творогом и черри Это сытный и легкий вариант для ужина. Калорийность и БЖУ на всю порцию: 388 ккал, 55,5 г белков, 16 г жиров, 5,2 г углеводов. На 1…
Читать далее →
1 320
Ужин на скорую руку для тех, кто худеет. КБЖУ на 100 гр: 126.8/9.1/5.3/10.6. Ингредиенты: - цветная капуста 200 гр - творог до 5% 180 гр - яйцо 1 шт - зелень - низкожирный сыр до…
Читать далее →
1 267
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.09.2026
Ужин на скорую руку для тех, кто худеет. КБЖУ на 100 гр: 126.8/9.1/5.3/10.6. И…
👁 1 267 просмотров
Глава от 16.09.2026
Белковая запеканка с курицей, творогом и черри Это сытный и легкий вариант для …
👁 1 320 просмотров
Глава от 16.09.2026
Обалденный ПП-штрудель для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3…
👁 2 105 просмотров
Глава от 16.09.2026
Полезная булочка для бутерброда КБЖУ на 100 гр: 105/5/4/12 Ингредиенты: - каб…
👁 2 679 просмотров
Глава от 16.09.2026
Запечённая овсянка насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 145/4.5/3.2/25 Ингредиенты:…
👁 2 912 просмотров
Глава от 15.09.2026
Сытная сырная лепёшка с начинкой Ингредиенты: - творог 5% 50-60 гр - сыр лёгки…
👁 3 355 просмотров
Глава от 15.09.2026
Стожки по-белорусски КБЖУ на 100 г: 135 – 11,2 – 6,8 – 6,3 Это сытное блюдо бе…
👁 3 107 просмотров
Глава от 15.09.2026
Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий ⠀ КБЖУ на 100 гр…
👁 3 386 просмотров
Глава от 15.09.2026
Куриные кармашки с высоким содержанием белка Предлагаем вам приготовить простое…
👁 3 595 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 486 083 · +5 038/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 696 · -123/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 263 103 · +20 304/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 245 549 · -1 214/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 238 264 · +4 197/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #низкокалорийные блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #диетические рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,581,880 постам из 203,689 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.