❗Внимание всем родителям! Этой осенью школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обуче…
Читать далее →
Тост с авокадо, рыбкой и яйцом
Ингредиенты:
Хлеб - 70 гр
Яйца - 2 шт
Форель слабосоленая - 50 гр
Огурец - 50 гр
Творожный сыр - 30 гр
Авокадо - 50 гр
Соль, перец
Зелень для украше…
Читать далее →
Запеченная рыба
Калорийность: 91.48 ккал/100 г, Б/Ж/У: 11.62 / 3.82 / 2.7
Ингредиенты:
- карп 500-600 г
- 1/4 лимона
-
Запеченная рыба
Калорийность: 91.48 ккал/100 г, Б/Ж/У: 11.62 / 3.82 / 2.7
Ингредиенты:
- карп 500-600 г
- 1/4 лимона
- 5 ст. л. яблочного сока
- 1 луковица
- соль и перец
Приготовление:
Рыбу следует промыть и обсушить. Затем натереть солью и специями, сбрызнуть лимонным соком.
На фольгу, смазанную оливковым маслом, положить рыбу, сверху уложить полукольца лука и полить яблочным соком.
Завернуть рыбу в фольгу и поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
Это блюдо можно подать с запеченными овощами, такими как брокколи, цветная капуста, цукини и баклажаны.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков
КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4
Ингредиенты:
- кабачки 1 средний
- морковь средняя
- лук большой
- чеснок 1 зуб
- острый …
Читать далее →
Диетический маковый пирог
Калорийность: 191.79 ккал на 100 г. Б/Ж/У: 6.37 / 6.21 / 26.63.
Ингредиенты:
- мука цельнозерновая — 300 г
- мак — 5 ст. ложек
- яблоки — 3 шт.
- яйца (…
Читать далее →