Сытный салатик для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9
Ингредиенты:
- тунец консервированный в собственном соку
- авокадо
- зелень
- отварная консерви…
Читать далее →
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал
Предлагаем вам рецепты на два дня, рассчитанные на 1500 калорий.
Вес продуктов указан в сухом/сыром виде.
1. ЗАВТРАК (на 2 дня, готовим и де…
Читать далее →
6 простых белковых салатов к ужину
1. Консервированный тунец с яйцом, огурцом, репчатым луком и заправкой из оливкового
6 простых белковых салатов к ужину
1. Консервированный тунец с яйцом, огурцом, репчатым луком и заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
2. Куриная грудка с огурцом, помидором, зеленью и оливковым маслом.
3. Куриная грудка с листовым салатом, огурцом, сыром и заправкой из лимонного сока, оливкового масла и зерновой горчицы.
4. Консервированный тунец с отварным бурым рисом, консервированной кукурузой и огурцом.
5. Креветки с зелёным яблоком, огурцом и зеленью.
6. Кальмары с яйцом, шпинатом, помидорами и йогуртом.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3
Ингредиенты:
- мука/овсяные хлопья
- молоко 50 гр
- кабачок 70 гр
- масло по желанию
- специи и …
Читать далее →
🔥🔥🔥Похудеть без жестких диет и голодовок? 🍏
✅Хватит мучить себя пресной грудкой и огурцами.
✅В нашем чате мы худеем сытно, вкусно и без стресса для организма!
✅Вступай прямо сейча…
Читать далее →