29.09.2026 10:20
Курица с овощами, тушенная в фольге 63.52 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.27 / 0.82 / 4.01 Ингредиенты: - 1 кг куриного филе без
Курица с овощами, тушенная в фольге
63.52 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.27 / 0.82 / 4.01
Ингредиенты:
- 1 кг куриного филе без кожи
- 500 г болгарского перца
- 300 г моркови
- 400 г помидоров
- 250 г лука
- 4 зубчика чеснока
- соль
- перец
- специи по вкусу
- зелень по вкусу
Приготовление:
Сначала филе необходимо посолить и поперчить, добавить специи и оставить на 20-30 минут.
Лук нарезать полукольцами, чеснок — пластиками. Морковь разрезать вдоль, затем нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать дольками, а перец — соломкой.
На листе фольги выложить курицу, сверху положить лук, чеснок, морковь, помидоры и перец. Слегка посолить и завернуть фольгу.
Выложить на противень и поставить в разогретую духовку. Тушить при температуре 180-200 градусов в течение часа. Перед подачей посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
63.52 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.27 / 0.82 / 4.01
Ингредиенты:
- 1 кг куриного филе без кожи
- 500 г болгарского перца
- 300 г моркови
- 400 г помидоров
- 250 г лука
- 4 зубчика чеснока
- соль
- перец
- специи по вкусу
- зелень по вкусу
Приготовление:
Сначала филе необходимо посолить и поперчить, добавить специи и оставить на 20-30 минут.
Лук нарезать полукольцами, чеснок — пластиками. Морковь разрезать вдоль, затем нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать дольками, а перец — соломкой.
На листе фольги выложить курицу, сверху положить лук, чеснок, морковь, помидоры и перец. Слегка посолить и завернуть фольгу.
Выложить на противень и поставить в разогретую духовку. Тушить при температуре 180-200 градусов в течение часа. Перед подачей посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться