Куриное филе в медовом маринаде
Калорийность: 161.63 ккал/100 г, Б/Ж/У: 18.51 / 6.21 / 6.45
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 г
- мед - 1 ст. ложка
- растительное масло - 1 ст. л…
Читать далее →
Печенье за 15 минут
166.39 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.56 / 1.87 / 32.69
Ингредиенты:
- 2 больших спелых банана
- 1 стакан геркулеса
- орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию)
Пригот…
Читать далее →
Запечённый картофель с тунцом под сырной корочкой
Ингредиенты (на одну порцию):
• 200 г картофеля
• 1 ч. л. оливкового
Запечённый картофель с тунцом под сырной корочкой
Ингредиенты (на одну порцию):
• 200 г картофеля
• 1 ч. л. оливкового масла
• 130 г консервированного тунца в собственном соку
• 50 г консервированной кукурузы
• 50 г творожного сливочного сыра
• 15 г лёгкого твёрдого сыра (для посыпки)
Начните с мытья картофеля с кожурой. Выложите его в контейнер, смажьте оливковым маслом и отправьте в духовку, разогретую до 180°C, на 40-50 минут.
Пока картофель запекается, приготовьте начинку. В чаше смешайте тунец, творожный сыр и кукурузу.
Когда картофель будет готов, разломите его вилкой, выложите начинку и посыпьте тертым сыром. Поставьте в духовку ещё на 5 минут.
Вкусно и полезно — Подписаться
Кабачковое тако без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 188.8/15.7/3.1/0.7
Ингредиенты:
- отжатый кабачок 300 гр
- яйцо 2 шт
- мука 30 гр
- сыр 55 гр
- укроп
- соль и перец
Ингредие…
Читать далее →
Низкокалорийный десерт
Этот десерт содержит всего 120 ккал на 100 г, с соотношением белков, жиров и углеводов 5.5 / 8.6 / 5.
Ингредиенты:
- йогурт или сметана 10% — 800 грамм
- ж…
Читать далее →