Низкокалорийный десерт
Этот десерт содержит всего 120 ккал на 100 г, с соотношением белков, жиров и углеводов 5.5 / 8.6 / 5.
Ингредиенты:
- йогурт или сметана 10% — 800 грамм
- ж…
Читать далее →
Тыквенный пп-пирог с минимальным количеством теста и богатой начинкой
Калорийность и состав на 100 г: 170.2 ккал, 10.6 г белков, 8 г жиров, 13.7 г углеводов.
Ингредиенты для тест…
Читать далее →
Овсяное печенье без муки, яиц и масла
Калорийность: 168.65 ккал/100 г
Б/Ж/У: 5 / 2.81 / 32.53
Ингредиенты:
- овсяные х
Овсяное печенье без муки, яиц и масла
Калорийность: 168.65 ккал/100 г
Б/Ж/У: 5 / 2.81 / 32.53
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 350 г
- кефир 1% - 300 мл
- яблоки - 2 шт
- мёд - 1 ст. л
- изюм - 2 ст. л
- корица - по вкусу
Приготовление:
Смешайте овсяные хлопья с кефиром, добавляя его до тех пор, пока масса не станет густой, но не жидкой. Оставьте на полчаса. Затем добавьте тертые яблоки, изюм, корицу и мёд. Сформируйте лепешки влажными руками и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20-30 минут.
Приятного аппетита.
Вкусно и полезно — Подписаться
Вкуснейший завтрак на снижении веса
КБЖУ на 100 гр: 109.8/5.2/5/11.3
Ингредиенты:
- овсянка 1.5 ст.л
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- какао с горкой 1 ч.л
- яйцо
- молоко 50 мл
- мягкий…
Читать далее →
Вкусный рацион на 2 дня на 1470 ккал
Благодарим за обратную связь.
Вес продуктов в сухом/сыром виде:
1. Завтрак (на 2 дня)
ПП-Бургер
- Хлеб темный тостовый (4 кусочка) ~ 200 г
-…
Читать далее →