Ленивый хачапури
Ингредиенты:
1 яйцо
1 ст. л. творожка или сметаны
1 ст. л. муки
2 ст. л. натёртого сыра
Соль по вкусу
Способ приготовления:
1. Разбейте яйцо в миску и слегка в…
Читать далее →
Обалденный белковый омлет с грибами
КБЖУ на 100 гр: 338/33/19/2
Ингредиенты:
- шампиньоны 150 гр
- яйца 2 шт
- лёгкий сыр 60 гр
- молоко 20 мл
- кокосовое масло 5 гр
- соль, …
Читать далее →
Гречка, запеченная с грибами
187.21 ккал/100 г
Б/Ж/У: 7.25 / 5.64 / 28.22
Ингредиенты:
- гречневая крупа - 1,5 стакана
Гречка, запеченная с грибами
187.21 ккал/100 г
Б/Ж/У: 7.25 / 5.64 / 28.22
Ингредиенты:
- гречневая крупа - 1,5 стакана
- грибы - 200 г
- растительное масло - 1 ст. ложка
- репчатый лук - 1 шт
- яйца - 2 шт
- соль по вкусу
Приготовление:
Сначала сварите рассыпчатую гречневую кашу. Мелко нарезанный лук обжарьте в растительном масле вместе с грибами, нарезанными кубиками.
Затем соедините кашу, грибы, взбитые яйца, посолите и поперчите по вкусу, хорошо перемешайте. Выложите получившуюся массу в смазанную маслом форму и запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Попробуйте этот рецепт перца, фаршированного куриным филе.
Калорийность и БЖУ на 100 гр: 130.6 ккал, 15.9 г белков, 3.9 г жиров, 8 г углеводов.
Ингредиенты:
- болгарский перец —…
Читать далее →
Жюльен из шампиньонов с кальмарами
105.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 11 / 6 / 2
Ингредиенты:
- 500 гр кальмаров
- 500 гр шампиньонов
- 300 гр маложирного сыра
- 2 небольшие луковицы
- 30…
Читать далее →