14.10.2026 04:02
Гречневая каша со шпинатом и грибами в горшочках Калорийность: 82.13 ккал/100 г. Б/Ж/У: 3.82 / 0.91 / 16.16. Ингредиен
Гречневая каша со шпинатом и грибами в горшочках
Калорийность: 82.13 ккал/100 г. Б/Ж/У: 3.82 / 0.91 / 16.16.
Ингредиенты:
- гречневая крупа - 1,5 стакана
- томат - 1 шт.
- шпинат замороженный (или свежий, или консервированный) - 150 г
- шампиньоны консервированные - 1 банка
- лук репчатый
- чеснок
- соль
- перец
- вода - 1,5 стакана
Приготовление:
Гречневую крупу промойте и смешайте со шпинатом. Это количество рассчитано на три горшочка, то есть по 0,5 стакана гречневой крупы на один горшок. Помидор нарежьте дольками и положите сверху.
Посолите по вкусу и в каждый горшочек добавьте по 0,5 стакана воды. Закройте крышкой и поставьте в духовку на 30 минут. Грибы можно добавить сразу или предварительно обжарить с луком и чесноком, приправив солью и перцем.
Готовую кашу посыпьте грибами.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность: 82.13 ккал/100 г. Б/Ж/У: 3.82 / 0.91 / 16.16.
Ингредиенты:
- гречневая крупа - 1,5 стакана
- томат - 1 шт.
- шпинат замороженный (или свежий, или консервированный) - 150 г
- шампиньоны консервированные - 1 банка
- лук репчатый
- чеснок
- соль
- перец
- вода - 1,5 стакана
Приготовление:
Гречневую крупу промойте и смешайте со шпинатом. Это количество рассчитано на три горшочка, то есть по 0,5 стакана гречневой крупы на один горшок. Помидор нарежьте дольками и положите сверху.
Посолите по вкусу и в каждый горшочек добавьте по 0,5 стакана воды. Закройте крышкой и поставьте в духовку на 30 минут. Грибы можно добавить сразу или предварительно обжарить с луком и чесноком, приправив солью и перцем.
Готовую кашу посыпьте грибами.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться