04.04.2026 05:20
МЕНЮ для похудения на 1400 ккал Готовим сразу на 2 дня!
МЕНЮ для похудения на 1400 ккал
Готовим сразу на 2 дня!
🔥Калории: ~1400 ккал
💪🏻Белки: ~101 г
🥑Жиры: ~40 г
🍭Углеводы: ~155 г
Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬
Почему после 30 вес стоит, даже если “почти не ешь”?
После 30 лет организм меняется. Вы едите меньше, чем раньше, но вес не уходит.
Почему?
— пропускаете приемы пищи — вечером “догоняете” — едите хаотично — боитесь углеводов
И в итоге:
❌ постоянные срывы
❌ отеки
❌ +1 кг после выходных
Я создала готовые рационы для занятых женщин.
🟢Без голодовок
🟢Без сложных рецептов
🟢Из обычных продуктов
Вы просто открываете меню и готовите по списку
🔹Без подсчета
🔹Без стресса
Если хотите попробовать —выбирайте рацион на моем сайте 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.avtorskiration.site/
Готовим сразу на 2 дня!
🔥Калории: ~1400 ккал
💪🏻Белки: ~101 г
🥑Жиры: ~40 г
🍭Углеводы: ~155 г
Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬
Почему после 30 вес стоит, даже если “почти не ешь”?
После 30 лет организм меняется. Вы едите меньше, чем раньше, но вес не уходит.
Почему?
— пропускаете приемы пищи — вечером “догоняете” — едите хаотично — боитесь углеводов
И в итоге:
❌ постоянные срывы
❌ отеки
❌ +1 кг после выходных
Я создала готовые рационы для занятых женщин.
🟢Без голодовок
🟢Без сложных рецептов
🟢Из обычных продуктов
Вы просто открываете меню и готовите по списку
🔹Без подсчета
🔹Без стресса
Если хотите попробовать —выбирайте рацион на моем сайте 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.avtorskiration.site/