07.04.2026 07:05
Меню на день: простой рацион для похудения без голодовок
МЕНЮ НА ДЕНЬ
Доброе утро,дорогие мои! ❤️Я к вам с новым простым меню на день. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять
Кбжу: 1500/128/50/140
Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬
Почему после 30 важно разнообразие в питании во время похудения:
✅Поддержка метаболизма и гормонов – разнообразие обеспечивает витамины и минералы, которые помогают обмену веществ.
✅Сохранение мышц – разные источники белка помогают поддерживать мышечную массу и форму тела.
✅Энергия и здоровье – разнообразное питание предотвращает дефицит нутриентов, усталость и ухудшение состояния кожи и волос
Я составляю готовые рационы для женщин,которые хотят снизить вес но при этом вкусно есть.
🟢Без голодовок
🟢Без сложных рецептов
🟢Из обычных продуктов
Вы просто открываете меню и готовите по списку👍🏻
Рационы доступны на моем сайте 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.avtorskiration.site/
Доброе утро,дорогие мои! ❤️Я к вам с новым простым меню на день. Сохраняйте пост в закладки,чтобы не потерять
Кбжу: 1500/128/50/140
Это готовый базовый рацион. В каждый прием пищи можно добавить свежие и листовые овощи 🥒 🥬
Почему после 30 важно разнообразие в питании во время похудения:
✅Поддержка метаболизма и гормонов – разнообразие обеспечивает витамины и минералы, которые помогают обмену веществ.
✅Сохранение мышц – разные источники белка помогают поддерживать мышечную массу и форму тела.
✅Энергия и здоровье – разнообразное питание предотвращает дефицит нутриентов, усталость и ухудшение состояния кожи и волос
Я составляю готовые рационы для женщин,которые хотят снизить вес но при этом вкусно есть.
🟢Без голодовок
🟢Без сложных рецептов
🟢Из обычных продуктов
Вы просто открываете меню и готовите по списку👍🏻
Рационы доступны на моем сайте 👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.avtorskiration.site/