РАСЧЁТ НОРМЫ КАЛОРИЙ
⠀
По многочисленным вопросам поняла, что нужно повторить информацию о расчёте калорий.
⠀
📍Нажмите 💚 в ответ на пользу и, Если нужно повторить и инфу по рас…
Читать далее →
Пост по заявкам. Сразу жмите 💚 в ответ на эту сааамую подробную и понятную инструкцию о расчёте КБЖУ✅
⠀
В первую очередь, считаем калорийность.
Далее считаем нормы нутриентов: бел…
Читать далее →
НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ?😡
⠀
ЛАЙК💚 если тема актуальна и ты хочешь наконец увидеть на весах заветную цифру!
⠀
Даю дельные практические советы по питанию, тебе остается только начать применять, а результат не заставит себя долго ждать😉
⠀
Во-первых, исключи пищевой мусор из своего рациона.
Убрав вредные продукты ты уже запустишь процесс похудения!
⠀
❌НЕТ нужно сказать:
⠀
- колбаса, сосиски, копчености, полуфабрикаты
- пакетированные соки и газировки
- выпечка, хлеб, булочки и пирожки
- фастфуд
- йогурты с добавками и сахаром
- соус, майонез
- чипсы, сухарики, снеки, жаренное в масле
- сладкое, сахара, конфеты, шоколадки
- алкоголь
⠀
🤔А у тебя уже получилось отказаться от ПИЩЕВОГО МУСОРА или пока трудно с этим?
⠀
Если пост полезен отреагируй в комментах смайлом🍰
✅МЯГКИЕ СЫРЫ
📌содержание белка-18/100 г
в составе есть ферменты, улучшающие
пищеварение.
✅Такое сочетание позволяет практически
полностью усваивать белок и полезные
вещества из м…
Читать далее →
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ☑️
⠀
Низкоуглеводная диета ограничивает потребление углеводов. К таким видам пищи относятся сахар, злаки, крахмалистые овощи и фрукты – и ставится упор …
Читать далее →