«ПАРА БОКАЛОВ ВИНА»🔎
Поговорим о том, что тоже часто остаётся вне нашего внимания🔎
⠀
И я сейчас даже не про то, что 🍷 сам по себе сильно тормозит процесс сброса веса (хотя и это в…
Читать далее →
И сразу Disclaimer!! ⚠️
Я НЕ делаю лабораторных проверок качества продуктов, а делаю нутрициологическую ОЦЕНКУ состава, ориентируясь на информацию с упаковки!
Я разбираю компоне…
Читать далее →
✅ИДЕИИ ПП БУТЕРБРОДОВ НА ЗАВТРАК ИЛИ ПЕРЕКУС
📌Какой вариант вам нравится больше 1,2,3,4 или 5? Напишите в комментариях.
✅ИДЕИИ ПП БУТЕРБРОДОВ НА ЗАВТРАК ИЛИ ПЕРЕКУС
📌Какой вариант вам нравится больше 1,2,3,4 или 5? Напишите в комментариях.
⠀
✅БУТЕРБРОД С АВОКАДО И ЯЙЦОМ
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Авокадо 35 г
▫️Яйцо 1 шт
КБЖУ: 249/10/15/18
✅БУТЕРБРОД С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И КРАСНОЙ РЫБОЙ
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Творожный сыр 25 г
▫️С/с рыба 30 г
КБЖУ: 201/11/10/16
✅БУТЕРБРОД С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ И БАНАНОМ
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Арахисовая паста 25 г
▫️Банан 50 г
КБЖУ: 276/9/13/31
⠀
✅БУТЕРБРОД С АВОКАДО И КРАСНОЙ РЫБОЙ
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Авокадо 50 г
▫️С/с рыба 40 г
▫️Руккола 10 г
КБЖУ: 253/10/14/21
⠀
✅БУТЕРБРОД С СЫРОМ И ЯЙЦОМ
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 25 г
КБЖУ: 266/16/15/16
СБРОС ВЕСА vs НАБОР ВЕСА
Лето, пора шашлыков - здесь на первый план выходят все мелочи, потому что даже эти самые, казалось бы, оптимальные «овощи и белок» могут выглядеть ну оче…
Читать далее →
АБСОЛЮТНО ВСЕ, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ - не имеет никакого смысла.
Если ты просыпаешься в нездоровом, некрасивом теле.
То, с чего начинается ВСЕ
Начиная от самочувствия и сил
Заканчивая у…
Читать далее →