«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ»
⠀
Разберем животрепещущую тему?🔎
Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшеб…
Читать далее →
Как снизить тягу к сладкому зимой?
Замечали, что зимой нас больше тянет на сладкое? Что же с этим делать:
1️⃣Потребность в дополнительной энергии
В холодное время года организм тра…
Читать далее →
Каждый день думать, что приготовить —
это не проблема фантазии.
Это отсутствие системы.
Когда меню строится из отдельны
Каждый день думать, что приготовить —
это не проблема фантазии.
Это отсутствие системы.
Когда меню строится из отдельных блюд,
готовка занимает часы,
продукты пропадают,
а план ломается уже через пару дней.
Рабочий подход другой:
сначала база, потом вариации.
Один белок на 2–3 дня.
Два простых гарнира.
Разные соусы — и у тебя новые вкусы без новой готовки.
Так ужины перестают быть стрессом
и начинают работать на тебя,
а не против тебя.
Сохрани этот пост,
чтобы завтра не задаваться вопросом
«что готовить».
5 моих самых любимых блюда с овсянкой 🥣😍
🤔Все знают что овсянка это отличный источник сложных углеводов. Овсяные хлопья богаты витаминами (РР, группы В, Е, А), микроэлементам (фос…
Читать далее →
ЗАВТРАКИ С КБЖУ, подборка вкусных завтраков:
✅ Яйцо жаренное без масла, салат (огурец, помидор, чеснок, оливковое масло), ржаной хлеб, моцарелла
▪️319Ккал, Б-19,1, Ж-19,0, У-17,6
…
Читать далее →