19.04.2026 17:30
У меня замедленный метаболизм: мифы и правда
«У МЕНЯ ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ»
⠀
Разберем животрепещущую тему?🔎
Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшебных» способов, помогающих метаболизм теперь ускорить) Встречали такие?🧐
⠀
Объяснений, как всегда, много:
⠀
🔹 «У нас в семье все такие»
⠀
Вообще, смысл в этом есть, и он заключается в пищевых привычках в семье, которые заложили, вероятнее всего, родители☝️
⠀
🔹 «Это гормональное»
⠀
Такое и правда встречается в 5% случаев, но в остальных 95% за этим не стоит ровным счетом ничего – человек не поясняет, о каких гормонах речь, не озвучивает свой диагноз. Просто какое-то «гормональное», которое выбивается из закона сохранения энергии
⠀
🔹 «Такая генетика»
⠀
Гена ожupeния не существует. Но, справедливости ради, может иметь место, например, меньшая чувствительность рецепторов, определенный баланс гормонов и тд. Но это лишь предрасположенность, а то, к чему это привело – создано самим человеком☝️
⠀
Но как же тогда «замедляется» метаболизм?
⠀
Предположим, вы 165 см и 85 кг - ваша калорийность на поддержании условно 1850 кк. И вы смогли снизить вес до 75 кг.
⠀
Что стало с вашим метаболизмом?
⠀
▫️ пищи стало меньше, следовательно, количество калорий, которые раньше тратились на переваривание, снизилось примерно на 70-90 кк
▫️ и вы сами стали на 10 кг меньше, а значит, и калорийность на поддержании снизилась еще на 120-140 кк
⠀
Разве это метаболизм замедлился? Нет! Он работает в прежнем режиме, однако другие вводные изменились☝️
⠀
Автор @rovenskaya_sveta
⠀
Разберем животрепещущую тему?🔎
Вот так жили вы с быстрым метаболизмом, а потом вдруг он кааак замедлился! Ну а дальше мы можем найти кучу «волшебных» способов, помогающих метаболизм теперь ускорить) Встречали такие?🧐
⠀
Объяснений, как всегда, много:
⠀
🔹 «У нас в семье все такие»
⠀
Вообще, смысл в этом есть, и он заключается в пищевых привычках в семье, которые заложили, вероятнее всего, родители☝️
⠀
🔹 «Это гормональное»
⠀
Такое и правда встречается в 5% случаев, но в остальных 95% за этим не стоит ровным счетом ничего – человек не поясняет, о каких гормонах речь, не озвучивает свой диагноз. Просто какое-то «гормональное», которое выбивается из закона сохранения энергии
⠀
🔹 «Такая генетика»
⠀
Гена ожupeния не существует. Но, справедливости ради, может иметь место, например, меньшая чувствительность рецепторов, определенный баланс гормонов и тд. Но это лишь предрасположенность, а то, к чему это привело – создано самим человеком☝️
⠀
Но как же тогда «замедляется» метаболизм?
⠀
Предположим, вы 165 см и 85 кг - ваша калорийность на поддержании условно 1850 кк. И вы смогли снизить вес до 75 кг.
⠀
Что стало с вашим метаболизмом?
⠀
▫️ пищи стало меньше, следовательно, количество калорий, которые раньше тратились на переваривание, снизилось примерно на 70-90 кк
▫️ и вы сами стали на 10 кг меньше, а значит, и калорийность на поддержании снизилась еще на 120-140 кк
⠀
Разве это метаболизм замедлился? Нет! Он работает в прежнем режиме, однако другие вводные изменились☝️
⠀
Автор @rovenskaya_sveta