ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍒🍏🥬🍑🥑💚
⠀
Все мы начиная худеть, вроде бы понимаем что нужно кушать, но полноценного списка сразу и не придумаешь😂
⠀
Не одна гречка и филешка с огур…
Читать далее →
ХЛЕБ НА ПП 🍞
Хлеб белый, черный, а может с отрубями?
Что выбрать на пп? 😉
⠀
🔹️На что стоит обратить внимание при выборе хлеба?🥪
Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (…
Читать далее →
🔥 На днях под постом увидела вопрос «а что сырники можно на пп?
🔥 На днях под постом увидела вопрос «а что сырники можно на пп?» Сырники можно на пп, но только если это не целая сковорода сырников.
Важен не только состав, но и количество!
Худеем и толстеем мы не от какого-то конкретного продукта, не от сахара и белой муки, не от углеводов или жиров. Худеем и толстеем от дефицита и профицита калорий соответственно.
Едим меньше, чем тратим энергии - худеем.
Едим больше, чем тратим энергии - толстеем.
Все просто. Считайте свою калорийность и либо создавайте дефицит калорий, либо профицит, кушайте все что любите в этих рамках и добьетесь своей цели.
Публикую ниже историю одной из наших клиенток по похудению с ее согласия:
Клиентка обратилась с просьбой помочь ей похудеть. Мы расчитали ее кбжу с учетом дефицита калорий и соста…
Читать далее →
Грамотное распределение приоритетов во время диеты или похудения - залог ее успешности 💚
С этой пирамидой вам будет проще это сделать.
Как видно из картинки: основа любой диета -…
Читать далее →