21.07.2026 03:00
🥞Мини оладьи с рыбой 🥑КБЖУ на 100 грамм: 122,8/7,7/5,5/10,5 📝Ингредиенты: • Цукини - 1 шт.; • Яйцо - 1 шт.; • Мука -
🥞Мини оладьи с рыбой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 122,8/7,7/5,5/10,5
📝Ингредиенты:
• Цукини - 1 шт.;
• Яйцо - 1 шт.;
• Мука - 2 ст. л.;
• Овсянка - 3 ст. л. (быстрой варки);
• Рыба с/с - 100 гр.;
• Творожный сыр - 2 ст. л.;
• Сметана - 1 ст. л.;
• Сушеный чеснок, соль, перец - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Цукини натереть на крупной терке и отжать.
2. Добавить яйцо, овсяные хлопья и муку (специи по вкусу).
3. Выложить по пол ст. ложки массы, разровнять и обжарить с двух сторон.
4. Для соуса смешать творожный сыр и сметану.
5. Рыбу нарезать кубиком, сбрызнуть лимоном и натереть цедру.
6. Выложить соус и начинку на оладьи, украсить зеленью.
🥑КБЖУ на 100 грамм: 122,8/7,7/5,5/10,5
📝Ингредиенты:
• Цукини - 1 шт.;
• Яйцо - 1 шт.;
• Мука - 2 ст. л.;
• Овсянка - 3 ст. л. (быстрой варки);
• Рыба с/с - 100 гр.;
• Творожный сыр - 2 ст. л.;
• Сметана - 1 ст. л.;
• Сушеный чеснок, соль, перец - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Цукини натереть на крупной терке и отжать.
2. Добавить яйцо, овсяные хлопья и муку (специи по вкусу).
3. Выложить по пол ст. ложки массы, разровнять и обжарить с двух сторон.
4. Для соуса смешать творожный сыр и сметану.
5. Рыбу нарезать кубиком, сбрызнуть лимоном и натереть цедру.
6. Выложить соус и начинку на оладьи, украсить зеленью.