16.06.2026 13:33
🍲 Паста из кабачков 👉 КБЖУ на 100 г: 147.7 ккал, белки — 7.2 г, жиры — 6.9 г, углеводы — 13.5 г 📝 Ингредиенты: 🥒 3 ка
🍲 Паста из кабачков
👉 КБЖУ на 100 г: 147.7 ккал, белки — 7.2 г, жиры — 6.9 г, углеводы — 13.5 г
📝 Ингредиенты:
🥒 3 кабачка
🥩 300 г куриного мяса
🍅 1 помидор
🥛 2 ст. л. сметаны
🧀 100 г сыра
🥬 Свежая зелень
🧄 Чеснок
🧂 Соль, любимые специи, перец
Приготовление:
1. Кабачки натираем на тёрке, чтобы получились длинные полоски (можно использовать тёрку для корейской моркови).
2. Куриное мясо нарезаем кусочками и обжариваем. Добавляем чеснок, специи и перец, готовим около 3 минут.
3. В сковороду добавляем сметану и нарезанный помидор, тщательно перемешиваем. Затем добавляем натёртые кабачки и немного соли.
4. Тушим всё вместе около 10 минут. Лишнюю жидкость можно слить.
5. Посыпаем блюдо тёртым сыром (при желании можно добавить взбитое яйцо). Посыпаем свежей зеленью и снимаем с огня.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ
👉 КБЖУ на 100 г: 147.7 ккал, белки — 7.2 г, жиры — 6.9 г, углеводы — 13.5 г
📝 Ингредиенты:
🥒 3 кабачка
🥩 300 г куриного мяса
🍅 1 помидор
🥛 2 ст. л. сметаны
🧀 100 г сыра
🥬 Свежая зелень
🧄 Чеснок
🧂 Соль, любимые специи, перец
Приготовление:
1. Кабачки натираем на тёрке, чтобы получились длинные полоски (можно использовать тёрку для корейской моркови).
2. Куриное мясо нарезаем кусочками и обжариваем. Добавляем чеснок, специи и перец, готовим около 3 минут.
3. В сковороду добавляем сметану и нарезанный помидор, тщательно перемешиваем. Затем добавляем натёртые кабачки и немного соли.
4. Тушим всё вместе около 10 минут. Лишнюю жидкость можно слить.
5. Посыпаем блюдо тёртым сыром (при желании можно добавить взбитое яйцо). Посыпаем свежей зеленью и снимаем с огня.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ