Зелёный смузи с авокадо и яблоками 🥑🍏 КБЖУ на весь объем: 621/6/26/90 На 3 порции: 🍏 Яблоки - 720 г 🍆 Огурец - 300 г
КБЖУ на весь объем: 621/6/26/90
На 3 порции:
🍏 Яблоки - 720 г
🍆 Огурец - 300 г
🥑 Авокадо - 240 г
🥛 Вода - 198 мл
🥬 Шпинат - 40 г
🥣 Овсяные хлопья - 30 г
🍯 Мёд - 18 г
Приготовление:
1 Очистите яблоки от кожуры и семян, нарежьте.
2 Разрежьте авокадо на 2 части, удалите косточку, очистите и нарежьте.
3 Огурец помойте и нарежьте.
4 Промойте шпинат.
5 Положите в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат.
6 Влейте 100 мл воды и взбейте до состояния кашицы.
7 Добавьте овсяные хлопья и мёд, затем взбивайте в течении 1 минуты. Если смесь слишком густая, добавьте еще немного воды.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ