Заливная запеканка с овощами — идеальный выбор для полезного ужина!
КБЖУ на 100 грамм — 120/24/6/2
🥄 Ингредиенты:
• 🥚 Яйцо — 4 шт
• 🥗 Творог — 200-250 г
• 🥒 Кабачок — 1 шт
• 🍅 Помидор — 1 шт
• 🐔 Филе грудки курицы или индейки — 200-300 г
• 🫒 Оливковое или подсолнечное масло — 1 ст. ложка
• 🧀 Сыр — 30 г
🔍 Почему это блюдо так полезно:
• Богатый источник белка благодаря куриному филе и яйцам 🥚🐔
• Свежие овощи (кабачок и помидор) добавляют витаминов и минералов 🌿🍅
• Творог и яйца обеспечивают кальций и другие полезные микроэлементы 🥛
• Низкое содержание калорий при высокой питательной ценности 📉
Приятного аппетита:❣️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ: