23.07.2026 03:33
Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но не хочет жертвовать вкусом!
Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но не хочет жертвовать вкусом! 🍓
ПП-сырники без муки с. семенами чиа
КБЖУ на 100 г: **161 ккал / 18,0 Б / 7,2 Ж / 5,5 У
📝 Ингредиенты (на ~4–5 сырников):
Творог — 400 г
Яйцо маленькое или только желток
Семена чиа — 2 ст. л.
Сахарозаменитель по вкусу
Щепотка соли и ванили
👩🍳 Приготовление за 3 шага:
1. Разомните творог с яйцом, сахарозаменителем, солью и ванилином.
2. Добавьте семена чиа, перемешайте и оставьте набухать на 15 минут.
3. Сформируйте лепешки и обжарьте на сухой антипригарной сковороде или запеките при 180°C около 20 мин., перевернув один раз.
✨ Подавайте со свежими ягодами, йогуртом или сиропом.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ
ПП-сырники без муки с. семенами чиа
КБЖУ на 100 г: **161 ккал / 18,0 Б / 7,2 Ж / 5,5 У
📝 Ингредиенты (на ~4–5 сырников):
Творог — 400 г
Яйцо маленькое или только желток
Семена чиа — 2 ст. л.
Сахарозаменитель по вкусу
Щепотка соли и ванили
👩🍳 Приготовление за 3 шага:
1. Разомните творог с яйцом, сахарозаменителем, солью и ванилином.
2. Добавьте семена чиа, перемешайте и оставьте набухать на 15 минут.
3. Сформируйте лепешки и обжарьте на сухой антипригарной сковороде или запеките при 180°C около 20 мин., перевернув один раз.
✨ Подавайте со свежими ягодами, йогуртом или сиропом.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ