🥒🧀 Диетические кабачковые рулетики — лёгкая и полезная закуска!
КБЖУ на 100 г: 75/7,8/2,5/5,2.
🍆 Кабачки — 3–4 шт. среднего размера
🥄 Творог (5 % или обезжиренный) — 350 г
🥣 Мягкий творог или греческий йогурт 0 % — 100 г
🥕 Морковь — 1 шт. (средняя)
🧄 Чеснок — 1–2 зубчика
🧂 Соль — по вкусу
🫙 Растительное масло — 1 ч. л. (для смазывания сковороды)
Такие рулетики отлично вписываются в сбалансированный рацион: кабачки дают клетчатку и минимум калорий, творог — много белка для сытости, а морковь добавляет витаминов и лёгкой сладости.
Чеснок придаёт яркий вкус без лишних калорий — идеально как для обеда, так и для лёгкого ужина. 😊
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ