🍳🥓 Сытный белковый завтрак — идеально, чтобы зарядиться энергией на весь день!
Ингредиенты:
🥓 Ветчина
🥚 Яйцо
🧂 Соль, специи по вкусу
🫓 Лепёшка/лаваш
🥗 Начинка по вкусу
Приготовление:
Выложить ветчину на сковороду.
Вылить сверху одно яйцо, взбитое с солью и перцем.
Накрыть лепёшкой/лавашом.
Перевернуть и добавить любимую начинку.
Примерное КБЖУ (на 100 г):
~185 ккал / 17 г белка / 8 г жиров / 11 г углеводов.
Такой завтрак получается сытным за счёт белка из яйца и ветчины — это помогает дольше не чувствовать голод.
Лаваш даёт немного углеводов для энергии, а вариативная начинка позволяет каждый раз делать блюдо по‑новому: можно добавить овощи, зелень или сыр.
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ