06.04.2026 05:05
Пост канала «Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ» от 06.04.2026
Дни 89-90
✅ 10:00 Овсяная каша с ванильным протеином
Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 35 г
Протеин – 15 г
Вода – 120 мл
Приготовление:
Готовую кашу смешать с протеином.
✅ 12:00 Груша
Ингредиенты:
Груша – 120 г
✅ 15:00 Суп с чечевицей и овощами (готовим на 2 дня)
Ингредиенты:
Чечевица – 70 г
Морковь – 40 г
Картофель – 70 г
Томат – 60 г
Лук – 30 г
Вода – 800 мл
Приготовление:
Варить все овощи с чечевицей до готовности.
✅ 18:00 Рыба с зелёной фасолью (на пару)
Ингредиенты:
Минтай – 110 г
Стручковая фасоль – 80 г
Приготовление:
Всё приготовить на пару.
Понравилось? Ставьте 👍
✅ 10:00 Овсяная каша с ванильным протеином
Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 35 г
Протеин – 15 г
Вода – 120 мл
Приготовление:
Готовую кашу смешать с протеином.
✅ 12:00 Груша
Ингредиенты:
Груша – 120 г
✅ 15:00 Суп с чечевицей и овощами (готовим на 2 дня)
Ингредиенты:
Чечевица – 70 г
Морковь – 40 г
Картофель – 70 г
Томат – 60 г
Лук – 30 г
Вода – 800 мл
Приготовление:
Варить все овощи с чечевицей до готовности.
✅ 18:00 Рыба с зелёной фасолью (на пару)
Ингредиенты:
Минтай – 110 г
Стручковая фасоль – 80 г
Приготовление:
Всё приготовить на пару.
Понравилось? Ставьте 👍