24.03.2026 17:42
ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ Про еду, стресс и последствия.
ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ
Про еду, стресс и последствия.
Ну что, друзья, я к вам с откровенным разговором. Надеюсь на вашу поддержку 🙏🏻
➖➖➖➖➖➖➖
У меня давно были сложности с питанием — это профессиональное. Всегда нестабильный ритм, много стресса, питание кусочками. На кухне можно было жить весь день на чёрном кофе, а на ночь объедаться пельменями 🫣
Мне 36, и мой организм сказал мне СТОП.
ЧТО ИМЕЕМ:
🟢 проблемы с печенью (ожирение печени);
🟢 повышенный ферритин и инсулин;
🟢 ещё немного — и привет диабет…
Вернувшись с отпуска, было решено всё-таки вставать на здоровый путь и изучать своё тело.
ЧТО ДЕЛАЮ?
Обратился к моей знакомой — Наталье Алифер, она из Москвы. Вот ее Телеграм бот (чтобы попасть в ее сообщество), вдруг вам тоже интересно: @zdorovaya_devochka_bot
Там регулярно выходят и марафоны, и много разной полезной информации 🔥
Наталья — очень сильный нутрициолог с большим опытом и индивидуальным подходом. Понял, что один я не потяну… вот такой я, мягкий.
Приехал к ней на консультацию с кучей исследований и анализов крови, и мы проделали большую работу. Была выбрана стратегия.
С ЧЕГО НАЧАЛИ:
🟢 психосоматика;
🟢 сон;
🟢 налаживание питания.
По её рекомендации купил умное кольцо, которое измеряет много метрик. Так вот, уровень стресса у меня бешеный — даже во сне гоняю мысли 🙈
ЧТО ДЕЛАЮ СЕЙЧАС:
🟢 уже неделю стараюсь придерживаться чёткого графика питания;
🟢 убрал всё жареное, сомнительные жиры, сахар и мучное;
🟢 добавил больше активности и воды.
Задача — запустить «моторчик», который отвечает за печень, чтобы она начала работать как нужно.
ПРО КОНТЕНТ:
Мой блог не уйдёт полностью в ПП, но появится новая рубрика с рецептами.
Эта тема уже дала большой отклик в других соцсетях — многие сталкиваются с подобными проблемами.
И я надеюсь, что смогу кого-то замотивировать всё-таки взяться за себя 🙏🏼
Про еду, стресс и последствия.
Ну что, друзья, я к вам с откровенным разговором. Надеюсь на вашу поддержку 🙏🏻
➖➖➖➖➖➖➖
У меня давно были сложности с питанием — это профессиональное. Всегда нестабильный ритм, много стресса, питание кусочками. На кухне можно было жить весь день на чёрном кофе, а на ночь объедаться пельменями 🫣
Мне 36, и мой организм сказал мне СТОП.
ЧТО ИМЕЕМ:
🟢 проблемы с печенью (ожирение печени);
🟢 повышенный ферритин и инсулин;
🟢 ещё немного — и привет диабет…
Вернувшись с отпуска, было решено всё-таки вставать на здоровый путь и изучать своё тело.
ЧТО ДЕЛАЮ?
Обратился к моей знакомой — Наталье Алифер, она из Москвы. Вот ее Телеграм бот (чтобы попасть в ее сообщество), вдруг вам тоже интересно: @zdorovaya_devochka_bot
Там регулярно выходят и марафоны, и много разной полезной информации 🔥
Наталья — очень сильный нутрициолог с большим опытом и индивидуальным подходом. Понял, что один я не потяну… вот такой я, мягкий.
Приехал к ней на консультацию с кучей исследований и анализов крови, и мы проделали большую работу. Была выбрана стратегия.
С ЧЕГО НАЧАЛИ:
🟢 психосоматика;
🟢 сон;
🟢 налаживание питания.
По её рекомендации купил умное кольцо, которое измеряет много метрик. Так вот, уровень стресса у меня бешеный — даже во сне гоняю мысли 🙈
ЧТО ДЕЛАЮ СЕЙЧАС:
🟢 уже неделю стараюсь придерживаться чёткого графика питания;
🟢 убрал всё жареное, сомнительные жиры, сахар и мучное;
🟢 добавил больше активности и воды.
Задача — запустить «моторчик», который отвечает за печень, чтобы она начала работать как нужно.
ПРО КОНТЕНТ:
Мой блог не уйдёт полностью в ПП, но появится новая рубрика с рецептами.
Эта тема уже дала большой отклик в других соцсетях — многие сталкиваются с подобными проблемами.
И я надеюсь, что смогу кого-то замотивировать всё-таки взяться за себя 🙏🏼