⬆️Ответы от Кати на самые важные вопросы:
1. Как всегда оставаться в хорошей форме и в гармонии с собой?
2. Когда лучше есть белки и углеводы?
3. Как перестать бояться, что близ…
Читать далее →
#вопрос Какие упражнения делать, чтобы уменьшить руки?
Упражнения не уменьшают руки, они прокачивают мышцы и делают руки подтянутыми!
И если делать это усердно, то могут их даже …
Читать далее →
В Методе Усмановой есть тренировки для красивых рук:
3 упражнения из курса
💜Отжимания — включаем грудь, трицепс и вс
В Методе Усмановой есть тренировки для красивых рук:
3 упражнения из курса
💜Отжимания — включаем грудь, трицепс и всё тело
💜Сгибание рук на бицепс — прокачиваем форму и рельеф
💜Тяга гантелей в наклоне — укрепляем спину и плечи
Метод Усмановой – комплексная программа на всё тело:
ягодицы, пресс, ноги, спина и руки — это 4 недели, 5 тренировок в неделю по 35–40 минут дома.
Без зала, но с полноценной нагрузкой на всё тело!
Мы уделяем внимание всем проблемным зонам!
💜Переходите по ссылке и присоединяйтесь: https://usmanovalove.ru/allformax
Поддержка🩶
⚡️Девочки, разыграю 2 сертификата от ЗЯ ✨
Нужно просто подписаться и нажать кнопку «Участвую» ниже 👇🏻
Победительниц определим 29.04 рандомайзером 💖
Удачи!
✨✨✨
Читать далее →
Хотите красивую попу?
Начните с живота!😲
Вы НЕ сможете накачать упругие ягодицы или сохранить здоровую спину, если не подключите к работе мышцы живота🙅🏻♀️
➡️И речь вовсе не о б…
Читать далее →