20.05.2026 15:38
📞Алло, зал? Да, да, гантели!
Нет времени говорить, мама в качалке 🥰
Читать далее →
9 994
21.05.2026 08:12
Силовые тренировки с отягощением — самый эффективный способ укрепить мышцы и получить красивую фигуру.
В чем плюсы тренировок в зале?
⏩Укрепление мышечного каркаса и развитие физ…
Читать далее →
9 397
21.05.2026 14:55
Красивое спортивное тело не купить за бабки! Согласны?)
21.05.2026 16:24
⭐Последний день присоединиться к КУРСУ ДЛЯ ЗАЛА со скидкой -80%
Записаться: https://usmanovalove.ru/allformax
Старт тренировок 26 мая!
Мышцы — это ваша валюта молодости.
📩Консу…
Читать далее →
9 399
22.05.2026 10:56
Мифы о похудении, в которые многие до сих пор верят✔️
Ставьте ❤️, если хотите вторую часть
Читать далее →
8 416
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.05.2026
#отзыв Екатерина, добрый день! Хочу выразить Вам огромную благодарность за Ваш т…
Глава от 28.05.2026
❗️Открыли БЕСПЛАТНО для вас уроки марафона Стройности 1.0
До лета 4 дня, сейча…
Глава от 27.05.2026
🔥🔥🔥🔥🔥🔥Скидка -89% на топ-5 легенд домашних программ сгорает в 23:59.
Присоедин…
Глава от 27.05.2026
Скоро лето!
Отличное время, чтобы приготовить вкусный салат из маленьких сочных …
Глава от 26.05.2026
Может я и отдыхаю, но моя жопа точно НЕТ 😁🤣💪🏼
Глава от 26.05.2026
🤯Насмотрелись рилс с подтянутыми женщинами в зале и сказали себе: всё, начинаю н…
Глава от 26.05.2026
Что мне пишут в директ 🥹 моё сердце наполняется любовью и душа хочет больше отда…
Глава от 25.05.2026
«Целлюлит достал! Уже не знаю, что с ним делать»😭
Если вам хоть раз приходилось…
Глава от 25.05.2026
Хотите упругую попу? Без болгарских выпадов никуда❗️
Это одностороннее упражнен…
Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Когда вышла за берега суточного калоража 🤣
😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать?
Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥
Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе?
Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки?
Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥
Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯
Японский чизкейк дома😍
Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛
Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!)
Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝
Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%
Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):
Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН:
Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб
Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум:
1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑
Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги.
Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄
Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️
Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу
Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения
Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете….
если захотите этого!
Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку?
👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚
Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигай под ритмы клубной культуры и драйвовые треки. Танцы, музыка, активный отдых — всё, чтобы зарядиться энергией. Присоединяйся к 250k единомышленникам!
👥 249 733 · +18 332/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Сводки ДТП в Уфе и Башкортостане: оперативная информация о происшествиях на дорогах, пробках и авариях. Крупнейшее сообщество с 60 000 подписчиков. Будьте в курсе дорожно…
👥 60 127 · +1 019/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит в Telegram: свежие объявления о продаже автомобилей, проверенные варианты от владельцев и дилеров. Более 53 000 подписчиков ежедневно находят здесь с…
👥 53 746 · +1 261/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe
👥 46 523 · +353/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с ежедневными упражнениями! Гимнастика для всех возрастов — от разминки до сложных элементов. Без скуки и лишнего стресса. Присоединяйте…
👥 43 748 · +1 693/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Добро пожаловать в канал школы фитнеса Кати Усмановой 💪🏽
Хотите начать прямо сейчас? Все программы собраны здесь: https://usmanovalove.ru/allformax
Хотите начать прямо сейчас? Все программы собраны здесь: https://usmanovalove.ru/allformax
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,244,263 постам из 199,552 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.