Пост канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» от 30.06.2026
Забирайте курс полностью или выбирайте нужный вам цикл тренировок:
☀️Курс для зала, доступ на 1 год
• 4 цикла тренировок
• курс по питанию
• 4 тренировки от реабилитолога
💥Цикл 1: «Техника», доступ на 3 месяца
базовые упражнения на лёгких весах, постановка техники, акцент на ягодицы. Учитесь чувствовать мышцы и работать без нагрузки но поясницу.
💥Цикл 2 «Сила», доступ на 3 месяца
работа с весами в малоповторном режиме, суперсеты, рост мышц. Строится мышечный каркас, который держит фигуру и бережёт суставы.
💥Цикл 3 «Рельеф», доступ на 3 месяца
многоповторные тренировки, суперсеты и дропсеты, работа на жиросжигание.
Прорабатываются слабые места и зоны, отвечающие за рельеф.
💥Цикл 4 «Объёмы», доступ на 3 месяца
тяжёлая база плюс изоляция, технические приёмы (паузы, дропсеты). Здесь же учитесь сами составлять программу, чтобы дальше идти без курса
⚡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ: https://usmanovafit.ru/allformax
💬Поддержка