⚡️Комплекс из 3 упражнений на внутреннюю поверхность бедра
🤩Махи ногами в стороны лёжа на спине: 3 подхода по 20 повторений
🤩Сведение ноги внутрь лёжа на боку: 15 повторений на к…
Читать далее →
⚡️ФИТНЕС-ТУРНИР СТАРТУЕТ УЖЕ ЗАВТРА
Неделя тренировок с Катей Усмановой на все тело, интересные задания на полезные привычки, чат с участницами и лига с рейтингом. Все кто будет в…
Читать далее →
🥐Собрать полезный завтрак проще, чем кажется
Есть простая формула, которая поможет сделать завтрак вкусным, сытным и сб
🥐Собрать полезный завтрак проще, чем кажется
Есть простая формула, которая поможет сделать завтрак вкусным, сытным и сбалансированным:
✔️ Выберите основу
✔️ Добавьте источник белка
✔️ Положите фрукты или ягоды
✔️ Не забудьте про полезные жиры
✔️ Добавьте любимый топпинг
Такой завтрак поможет дольше оставаться сытой, получить все необходимые нутриенты и не тянуться к сладкому уже через час.
🍑Топ-3 программы на ягодицы
Полезное питание может быть простым!
😍Я газую, когда нету. Газую, когда есть всё. Везёт тому, кто везёт!
💎Обожаем ваши трансформации и приглашаем на тренировки ягодиц прямо сейчас:
https://usmanovafit.ru/allformax
Читать далее →
▫️Мне часто скидывают фото блогеров-фитоняшек и спрашивают: это импланты или нет?
Сейчас раскрою вам большой секрет👇🏼
Читать далее →