Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 584 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
😍Я газую, когда нету. Газую, когда есть всё. Везёт тому, кто везёт! 💎Обожаем ваши трансформации и приглашаем на тренировки ягодиц прямо сейчас: https://usmanovafit.ru/allformax
Читать далее →
3 430
▫️Мне часто скидывают фото блогеров-фитоняшек и спрашивают: это импланты или нет? Сейчас раскрою вам большой секрет👇🏼
Читать далее →
2 629

Рядом с ТОНКОЙ ТАЛИЕЙ и подсушенной поясницей ПОПА КАЖЕТСЯ намного КРУПНЕЕ, чем есть на самом деле :) Работает это так

Рядом с ТОНКОЙ ТАЛИЕЙ и подсушенной поясницей ПОПА КАЖЕТСЯ намного КРУПНЕЕ, чем есть на самом деле :)

Работает это так:
1. Наращиваем объем и форму ягодиц тренировками
2. Уменьшаем процент жира на талии правильным питанием.

▪️Пропорции и создают тот самый вау-эффект, из-за чего ягодицы кажутся намного больше
#кейс важно: такая фигура не появляется за месяц, это постепенная рекомпозиция тела. И это может сделать каждая девушка с правильными тренировками и питанием. Это терпеливая работа…
Читать далее →
2 074
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.07.2026
#кейс важно: такая фигура не появляется за месяц, это постепенная рекомпозиция т…
👁 2 074 просмотров
Глава от 14.07.2026
▫️Мне часто скидывают фото блогеров-фитоняшек и спрашивают: это импланты или нет…
👁 2 629 просмотров
Глава от 14.07.2026
😍Я газую, когда нету. Газую, когда есть всё. Везёт тому, кто везёт! 💎Обожаем ва…
👁 3 430 просмотров
Глава от 13.07.2026
🥐Собрать полезный завтрак проще, чем кажется Есть простая формула, которая помо…
👁 3 722 просмотров
Глава от 12.07.2026
⚡️ФИТНЕС-ТУРНИР СТАРТУЕТ УЖЕ ЗАВТРА Неделя тренировок с Катей Усмановой на все …
👁 3 705 просмотров
Глава от 12.07.2026
⚡️Комплекс из 3 упражнений на внутреннюю поверхность бедра 🤩Махи ногами в сторо…
👁 3 844 просмотров
Глава от 11.07.2026
💋Ваша попа ещё не в курсе, что ей скоро будет жарко: топ-3 программы, скидка 87%…
👁 4 277 просмотров
Глава от 10.07.2026
Свет в примерочных не пощадил меня дважды, и второй раз мне это понравилось 🤯 О…
👁 4 732 просмотров
Глава от 09.07.2026
💬Мы с подругой едим почти одинаково, а разница в весе между нами 30 кг Я ем при…
👁 4 673 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Погрузись в мир танцев, музыки и драйва вместе с AdrenalinHouse. Мы объединяем клубную культуру, активный отдых и фитнес, чтобы каждый день был наполнен энергией. Здесь т…
👥 328 269 · +15 015/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 165 107 · -241/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Оперативные сводки ДТП в Уфе и Башкортостане. Фото, видео, детали аварий. Более 67 000 подписчиков следят за новостями. Будьте в курсе дорожной обстановки.
👥 67 409 · +1 630/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Главные новости, эксклюзивные интервью, фото и видео с тренировок и матчей национальной команды. Следите за жизнью сборн…
👥 57 521 · -409/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Мы ежедневно публикуем свежие объявления от проверенных продавцов: от бюджетных моделей…
👥 56 205 · +252/7д
🏷 Темы и теги
#катя усманова #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #gymteam #мотивация #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,466,601 постам из 201,431 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.