03.05.2026 16:08
10 лет пила валерьянку. Помог магний: история Кати
«10 лет пила валерьянку. Помог магний»
Прислала Катя, 34 года:
«С 24 лет — тревога, плохой сон, просыпаюсь в 3–4 ночи.
Пробовала всё: валерьянка, пустырник, мелатонин.
Засыпала нормально — но через 3–4 часа снова лежала и думала.
Невролог в итоге назначила магний цитрат + B6.
Я отнеслась скептически — слишком простое решение для такой длинной проблемы.
Но на 8-й день впервые спала до 7 утра без пробуждений.
Не один раз — каждую ночь.
Врач объяснила: ночные пробуждения в 3–4 часа — классический симптом дефицита магния.
В это время кортизол начинает расти, и если магния мало — нервная система "включается" раньше времени.»
Это не значит что у всех причина одна.
Но магний — один из первых шагов которые стоит попробовать, прежде чем идти к неврологу.
Заказать Магний на WB: https://s.cdnwv.com/7vhXH
Заказать Магний на OZON: https://s.cdnwv.com/iRwHu
Прислала Катя, 34 года:
«С 24 лет — тревога, плохой сон, просыпаюсь в 3–4 ночи.
Пробовала всё: валерьянка, пустырник, мелатонин.
Засыпала нормально — но через 3–4 часа снова лежала и думала.
Невролог в итоге назначила магний цитрат + B6.
Я отнеслась скептически — слишком простое решение для такой длинной проблемы.
Но на 8-й день впервые спала до 7 утра без пробуждений.
Не один раз — каждую ночь.
Врач объяснила: ночные пробуждения в 3–4 часа — классический симптом дефицита магния.
В это время кортизол начинает расти, и если магния мало — нервная система "включается" раньше времени.»
Это не значит что у всех причина одна.
Но магний — один из первых шагов которые стоит попробовать, прежде чем идти к неврологу.
Заказать Магний на WB: https://s.cdnwv.com/7vhXH
Заказать Магний на OZON: https://s.cdnwv.com/iRwHu