40+: что меняется и что с этим делать
После 40 организм меняется. Это не хорошо и не плохо — просто физиология.
Что снижается с возрастом:
— CoQ10 (на 65% к 70 годам — данные исс…
Читать далее →
Давление в жару: почему растёт
Жара заставляет организм «раскрыть» периферические сосуды для охлаждения кожи. Давление при этом может как упасть (обморок), так и подняться (при на…
Читать далее →
Предотпускная диета: работает или нет
«Минус 5 кг за 2 недели до отпуска» — тысячи таких запросов каждое лето.
Что реа
Предотпускная диета: работает или нет
«Минус 5 кг за 2 недели до отпуска» — тысячи таких запросов каждое лето.
Что реально происходит при жёстком дефиците калорий:
— Теряете воду и мышечную массу, а не жир
— Замедляется базальный метаболизм (защитная реакция организма)
— При возврате к обычному питанию жир «возвращается» первым — мышцы нет
Пиколинат хрома работает иначе: улучшает чувствительность рецепторов к инсулину → организм лучше использует углеводы → меньше откладывается в жир.
Это долгосрочная метаболическая история, не спринт. 🌿
Сладкое по вечерам: почему так тянет
Вечерняя тяга к сладкому — одна из самых распространённых жалоб.
Чаще всего причина не в отсутствии силы воли:
— Пропущенный обед → вечерний …
Читать далее →
Пляжный сезон без чувства вины: возможно?
Шведский стол в отеле. Мороженое каждый день. Арбузы без счёта.
Это лето, и это прекрасно.
Хром помогает организму эффективнее справлят…
Читать далее →