Пик жары: почему растёт давление
Жара заставляет организм «раскрыть» периферические сосуды для охлаждения кожи — давление при этом может как упасть, так и подняться при нарушении …
Читать далее →
40+: что меняется и что с этим делать
После 40 организм меняется — это не хорошо и не плохо, просто физиология.
Снижается выработка CoQ10, уровень магния в тканях, скорость базал…
Читать далее →
Чек-лист летнего здоровья: итоги июля
Июль прошёл — хороший момент сделать паузу.
Летний чек-лист здоровья:
☑ Сдать ан
Чек-лист летнего здоровья: итоги июля
Июль прошёл — хороший момент сделать паузу.
Летний чек-лист здоровья:
☑ Сдать анализы (Д3, В12, ферритин)
☑ Пить достаточно воды в жару
☑ Двигаться хотя бы 20 минут в день
☑ Спать 7-8 часов
☑ Поддерживать базовые нутриенты (Д3, магний, омега-3)
Не нужно делать всё сразу — начать с одного пункта уже хорошо.
Если какой-то пункт про добавки ещё не закрыт — самое время наверстать, каталог уже ждёт по ссылкам ниже. 🌿
Каталог Аптеки Плюс
Каталог WB
Каталог OZON
Добавки и еда: что важнее
Честный ответ: еда важнее добавок, всегда. Добавки — это «добавки» к питанию, не замена.
Но даже при разнообразном питании современный человек получает …
Читать далее →
До встречи в августе!
Июль прошёл — и мы рады, что были рядом!
За этот месяц мы разобрали:
☀️ Витамин Д и жара — как не остаться без солнечного нутриента
😴 Магний и сон в длинны…
Читать далее →