26.03.2026 11:40
Этапы по изменению (трансформации) тела.
Этапы по изменению (трансформации) тела.
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем «отдать свои кровные» за абонемент в фитнес-зал разумно понимать «зачем вам это нужно».
1 – Поможет-ли зал мне похудеть? = НЕТ!
Для уменьшения веса тела необходим дефицит. Каким образом вы это организуете – ваш выбор.
2 – Поможет-ли зал «накачать» мышцы? = НЕТ!
Для создания гипертрофии мышц необходима физическая нагрузка с прогрессией. Каким образом и где вы это сможете организовать – ваш выбор.
3 – Зачем ходить в зал?
Регулярное посещение зала имеют всего 2 (Два) положительных момента и 1 (Один) отрицательный:
3.1 + при посещении зала проще организовать тренировочный процесс (наличие тренажёров и свободных весов);
3.2 + в зале (обычно) отсутствуют «отвлекающие» факторы по сравнению с домашними тренировками (нет кастрюли на плите и холодильника с едой);
3.3 – до зала нужно добраться и выделить на посещение непрерывный период времени. При домашних тренировках – экономится время на путь в зал + подходы можно выполнять, выделив по 10 минут в час-полтора.
4 - Зал «победил» и вы идёте оформлять абонемент… Ваши действия…
ДО момента заключения договора и оплаты абонемента выясняете и оцените:
4.1 – наполненность зала (количество посетителей) в то время, когда вы предполагаете туда ходить?;
4.2 – предоставляется-ли «бесплатная – ознакомительная» тренировка?;
4.3 – наличие «дежурного» тренера в зале. Есть – нет? Где находится в зале?;
4.4 - какие тренажёры есть, на какие группы мышц, качество тренажёров?;
4.5 – какие групповые «бесплатные» программы и в какое время есть в зале?
4.6 – существует-ли «заморозка» абонемента? На какой срок?;
4.7 – возможна-ли аннуляция абонемента? На каких условиях?;
Если на эти вопросы вы получили внятные ответы и вас всё устраивает = оформляйте абонемент!
.
Чат канала
Музыка для тренировок
ВК-"сообщество"
"... пост № 17..."
Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал».
Прежде чем «отдать свои кровные» за абонемент в фитнес-зал разумно понимать «зачем вам это нужно».
1 – Поможет-ли зал мне похудеть? = НЕТ!
Для уменьшения веса тела необходим дефицит. Каким образом вы это организуете – ваш выбор.
2 – Поможет-ли зал «накачать» мышцы? = НЕТ!
Для создания гипертрофии мышц необходима физическая нагрузка с прогрессией. Каким образом и где вы это сможете организовать – ваш выбор.
3 – Зачем ходить в зал?
Регулярное посещение зала имеют всего 2 (Два) положительных момента и 1 (Один) отрицательный:
3.1 + при посещении зала проще организовать тренировочный процесс (наличие тренажёров и свободных весов);
3.2 + в зале (обычно) отсутствуют «отвлекающие» факторы по сравнению с домашними тренировками (нет кастрюли на плите и холодильника с едой);
3.3 – до зала нужно добраться и выделить на посещение непрерывный период времени. При домашних тренировках – экономится время на путь в зал + подходы можно выполнять, выделив по 10 минут в час-полтора.
4 - Зал «победил» и вы идёте оформлять абонемент… Ваши действия…
ДО момента заключения договора и оплаты абонемента выясняете и оцените:
4.1 – наполненность зала (количество посетителей) в то время, когда вы предполагаете туда ходить?;
4.2 – предоставляется-ли «бесплатная – ознакомительная» тренировка?;
4.3 – наличие «дежурного» тренера в зале. Есть – нет? Где находится в зале?;
4.4 - какие тренажёры есть, на какие группы мышц, качество тренажёров?;
4.5 – какие групповые «бесплатные» программы и в какое время есть в зале?
4.6 – существует-ли «заморозка» абонемента? На какой срок?;
4.7 – возможна-ли аннуляция абонемента? На каких условиях?;
Если на эти вопросы вы получили внятные ответы и вас всё устраивает = оформляйте абонемент!
.
Чат канала
Музыка для тренировок
ВК-"сообщество"