🍃 Тёплая кружка в руках, лёгкий аромат, пара минут тишины - многие знают это чувство, когда после чашки чая становится спокойнее. Оказалось, дело не только в ритуале. Исследователи…
Читать далее →
🧠 Мы привыкли думать, что возраст мозга необратим - память слабеет, внимание рассеивается, и ничего не поделать. Но учёные доказали обратное. Обычные люди без специальной подготовк…
Читать далее →
🍌Раздражительность, тревога, тяга к сладкому и бессонница - так организм может сигнализировать о нехватке магния, калия или витаминов группы B.
🍌Раздражительность, тревога, тяга к сладкому и бессонница - так организм может сигнализировать о нехватке магния, калия или витаминов группы B. Ещё один возможный дефицит - триптофан, незаменимая аминокислота, из которой вырабатывается серотонин. Организм не умеет производить её сам, только получает с едой.
Обычный банан может стать природной «скорой помощью». В нём есть калий для нервных импульсов, магний для расслабления, витамин B6 для синтеза серотонина и сам триптофан. К тому же бананы защищают сердце: калий снижает риск гипертонии на 30%, а кремний укрепляет кости и ткани. Главное - есть не больше двух плодов в день, чтобы не перегружать организм сахаром.
Получается, что даже такой простой фрукт, как банан, может работать как природный антидепрессант и кардиозащитник в одном лице.
📱 А если мы ошибались насчёт вреда смартфонов? Новое исследование ставит под сомнение представление о том, что телефоны портят психику. Ученые проанализировали данные о реальном ис…
Читать далее →
«Человек идущий» растёт. И вы можете помочь ему развиваться быстрее!
Чемпионат России по фоновой ходьбе «Человек идущий» уже объединил сотни тысяч участников по всей стране. Для м…
Читать далее →