ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 504 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
10.04.2026 09:40
Творожные пп-сочники — нежные и полезные 😍 Ингредиенты на порцию Творог 500 г Яйцо 1-2 шт Рисовая или пшеничная мука 3-4 ст. л Подсластитель или сахар по вкусу Разрыхлитель 0,5 ч.…
Читать далее →
23 592
Реклама
10.04.2026 12:11
ПП тарелка с яйцом и овощами — просто и полезно 🥗 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт Кукуруза 80-100 г Огурец 1 шт Помидоры черри 5-6 шт Листья салата горсть Моцарелла мини 50-70 г …
Читать далее →
23 091
10.04.2026 13:08

ПП салат мимоза для похудения 🥗 Ингредиенты на порцию Тунец в собственном соку 1 банка 🐟 Яйца 3-4 шт 🥚 Морковь 1-2 шт 🥕

ПП салат мимоза для похудения 🥗

Ингредиенты на порцию
Тунец в собственном соку 1 банка 🐟
Яйца 3-4 шт 🥚
Морковь 1-2 шт 🥕
Картофель 1-2 шт 🥔
Йогурт натуральный или ПП майонез 2-3 ст ложки 🥄
Соль по вкусу 🧂

Приготовление
Отварите картофель, морковь и яйца 🥔
Натрите всё на тёрке слоями 🥕
Выложите слоями: тунец, картофель, морковь, белки 🥗
Каждый слой слегка промазывайте соусом 🥄
Сверху посыпьте желтком 🥚

КБЖУ на порцию
180-220 ккал 🔥
Белки 18-22 г 💪
Жиры 6-9 г 🧈
Углеводы 10-14 г 🍞

Лёгкий и сытный вариант любимого салата без лишних калорий 😍

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
22 910
10.04.2026 15:11
Овсяное печенье на 3 ингредиента 🍪 Ингредиенты на порцию Банан спелый 1 шт 🍌 Овсяные хлопья 1/2 стакана 🥣 Корица щепотка по желанию 🌿 Приготовление Разомните банан вилкой 🍌 Смеша…
Читать далее →
22 365
10.04.2026 16:08
ПП заготовки лепёшек для завтраков и перекусов 🫓 Ингредиенты на порцию Творог 200 г 🧀 Яйцо 1 шт 🥚 Сыр твёрдый 50-70 г 🧀 Морковь по желанию 🥕 Соль специи по вкусу 🧂 Кунжут по желан…
Читать далее →
21 998
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.08.2026
Сочный куриный рулет со шпинатом, грибами и творожным сыром 🍗 Ингредиенты: Ку…
👁 463 просмотров
Глава от 02.08.2026
Показала подруге какие волосы я хочу видеть на своей голове 😍 Но елка на моей г…
👁 583 просмотров
Глава от 02.08.2026
ПП-десерт 🍫🥜 Ингредиенты: Для бисквита: Яйца — 2 шт. 🥚 Подсластитель — по в…
👁 934 просмотров
Глава от 02.08.2026
Каждая девушка из Москвы может изменить свой стиль БЕСПЛАТНО! Особенно подойду…
👁 1 156 просмотров
Глава от 02.08.2026
Мясные «гнёздышки» ✨ Ингредиенты: Мясо — 400-500 г 🥩 Репчатый лук — 2 шт. 🧅 …
👁 1 388 просмотров
Глава от 02.08.2026
🔴В 2025 году Россияне заработали 5,3 млрд рублей на Арбитраже криптовалют По д…
👁 988 просмотров
Глава от 02.08.2026
Сочный рулет-пицца из лаваша 🌯 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓 Колбаса и…
👁 1 511 просмотров
Глава от 02.08.2026
Салат с креветками, авокадо и кускусом 🦐 Ингредиенты: Креветки — 200–300 г 🦐 …
👁 1 515 просмотров
Глава от 02.08.2026
ПП-конфеты 🥜✨ Ингредиенты: Спелый банан — 1 шт. 🍌 Семена — по вкусу 🌾 Орехо…
👁 1 724 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 445 457 · +9 165/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 472 · +350/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 503 · +21/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 207 827 · +8 245/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 675 · +927/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,616,374 постам из 202,302 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.