ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
71 165 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
10.04.2026 13:08
ПП салат мимоза для похудения 🥗 Ингредиенты на порцию Тунец в собственном соку 1 банка 🐟 Яйца 3-4 шт 🥚 Морковь 1-2 шт 🥕 Картофель 1-2 шт 🥔 Йогурт натуральный или ПП майонез 2-3 ст…
Читать далее →
22 910
Реклама
10.04.2026 15:11
Овсяное печенье на 3 ингредиента 🍪 Ингредиенты на порцию Банан спелый 1 шт 🍌 Овсяные хлопья 1/2 стакана 🥣 Корица щепотка по желанию 🌿 Приготовление Разомните банан вилкой 🍌 Смеша…
Читать далее →
22 365
10.04.2026 16:08

ПП заготовки лепёшек для завтраков и перекусов 🫓 Ингредиенты на порцию Творог 200 г 🧀 Яйцо 1 шт 🥚 Сыр твёрдый 50-70 г 🧀

ПП заготовки лепёшек для завтраков и перекусов 🫓

Ингредиенты на порцию
Творог 200 г 🧀
Яйцо 1 шт 🥚
Сыр твёрдый 50-70 г 🧀
Морковь по желанию 🥕
Соль специи по вкусу 🧂
Кунжут по желанию 🌾

Приготовление
Смешайте творог, яйцо и тёртый сыр 🥣
Добавьте специи и по желанию морковь 🥕
Сформируйте лепёшки на пергаменте 🫓
Посыпьте кунжутом 🌾
Выпекайте при 180°C 15-20 минут 🔥
Остудите и храните в холодильнике 🧊

КБЖУ на порцию
180-230 ккал 🔥
Белки 18-22 г 💪
Жиры 10-14 г 🧈
Углеводы 3-6 г 🍞

Удобный вариант заготовок, чтобы быстро собрать полезный завтрак 😍

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
21 998
10.04.2026 18:11
ПП боул с курицей и рисом 🍲 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-200 г 🍗 Рис отварной 100-150 г 🍚 Помидоры черри 3-5 шт 🍅 Огурец 1/2 шт 🥒 Кукуруза 2-3 ст ложки 🌽 Листья салата г…
Читать далее →
21 949
11.04.2026 05:42
ПП салат с огурцом, авокадо и сыром 🥗 Ингредиенты на порцию Огурцы 2-3 шт 🥒 Авокадо 1 шт 🥑 Сыр фета или брынза 80-100 г 🧀 Красный лук немного 🧅 Зелень по вкусу 🌿 Оливковое масло 1…
Читать далее →
21 501
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.10.2026
😡ты только загоняешь воспаление глубже, когда давишь меня! Следы постакне и заб…
👁 395 просмотров
Глава от 22.10.2026
ПП-торт из вафельных коржей за 10 минут 🍰 Ингредиенты: Вафельные коржи — упак…
👁 949 просмотров
Глава от 22.10.2026
Наконец-то появился канал с картинками, открытками, цитатами, тостами и шутками…
👁 1 031 просмотров
Глава от 22.10.2026
Белковые облачка с яблоком ✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 3 шт. 🥚  Зеленое яб…
👁 1 257 просмотров
Глава от 22.10.2026
ПП-ролл🥙 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓  Рыбные палочки / наггетсы - не…
👁 1 372 просмотров
Глава от 22.10.2026
Всегда восхищалась участком своей подруги и думала откуда у неё столько идей, по…
👁 1 452 просмотров
Глава от 22.10.2026
Мини-сырники с маком ⚪ Ингредиенты Творог — 200 г 🤍  Яйцо — 1 шт. 🥚  Мак …
👁 1 607 просмотров
Глава от 22.10.2026
ПП-торт «Птичье молоко» за 25 минут 🍰 Ингредиенты: Куриные яйца — несколько ш…
👁 1 662 просмотров
Глава от 22.10.2026
8 из 10 женщин хоть раз в жизни хотели заняться рукоделием Шить, вязать, плести…
👁 1 780 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль Рецепты
По рекламе: https://iimax.ru/eva_commerce Аэрогриль рецепты в аэрогриле кулинария салаты
👥 377 889 · +110 745/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 336 282 · +9 963/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 323 784 · +6 585/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176943131
👥 242 844 · -325/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6ac4e05111750d17c4fd6dd6 № 8142674371 По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 227 041 · +3 500/7д
@tspyaterochka
Пятёрочка
Добро пожаловать в канал «Пятёрочки» Здесь мы рассказываем о свежих акциях и скидках в наших магазинах.
👥 210 774 · -1 058/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #высокобелковые блюда #пп рецепты #max канал #Еда
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,463,803 постам из 204,774 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.