ПП боул с курицей и рисом 🍲 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-200 г 🍗 Рис отварной 100-150 г 🍚 Помидоры черри 3-5 шт 🍅 Огурец 1/2 шт 🥒 Кукуруза 2…
Ингредиенты на порцию
Куриное филе 150-200 г 🍗
Рис отварной 100-150 г 🍚
Помидоры черри 3-5 шт 🍅
Огурец 1/2 шт 🥒
Кукуруза 2-3 ст ложки 🌽
Листья салата горсть 🥬
Соль специи по вкусу 🧂
Приготовление
Отварите или обжарьте куриное филе со специями 🍗
Сварите рис до готовности 🍚
Нарежьте овощи и подготовьте зелень 🥗
Соберите боул: рис, курица, овощи и кукуруза 🌽
Добавьте любимый лёгкий соус по желанию 🥄
КБЖУ на порцию
350-420 ккал 🔥
Белки 30-35 г 💪
Жиры 5-8 г 🧈
Углеводы 40-50 г 🍞
Сбалансированный и сытный приём пищи для энергии на весь день 😍
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО