🥣 ПП-обед с гречкой и грибами
Сытный и сбалансированный обед всего за 15 минут. Ничего лишнего, только польза! 🍄
Ингредиенты:
• Гречка (сухой вес) — 50 г 🌾
• Шампиньоны — 80 г 🍄
…
Читать далее →
Сахар выше 5.0? Печень доедают паразиты!
Меня зовут Альберт Геннадьевич, 36 лет я работал главврачом советского санатория "Дагомыс" и за столько лет мы ни разу не давали пациентам…
Читать далее →
🥦 Овощная запеканка для стройности
Идеальный ужин, на котором уходит лишний вес! Много белка, клетчатки и минимум калор
🥦 Овощная запеканка для стройности
Идеальный ужин, на котором уходит лишний вес! Много белка, клетчатки и минимум калорий. Готовится очень легко. ✨
Ингредиенты:
• Брокколи — 200 г 🥦
• Цветная капуста — 150 г 🥬
• Морковь — 1 шт. 🥕
• Кукуруза — 50 г 🌽
• Яйца — 3 шт. 🥚
• Сыр легкий (до 30%) — 50 г 🧀
• Специи — по вкусу🧂
КБЖУ на 100 г:
• Калории: ~95 ккал 🔥
• Белки: 7 г ✨
• Жиры: 4 г 💪
• Углеводы: 8 г 🌿
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥘 Диетический плов с курицей
Легкий вариант любимого блюда без лишнего жира. Пряный аромат и нежное мясо курицы! 🍗
Ингредиенты:
• Куриное филе — 400 г 🥩
• Рис басмати — 200 г 🍚
•…
Читать далее →
😍Девочки, Это просто находка! Мне дали ссылку на «Закрытый Клуб Вязальщиц» я была просто в восторге!🤩
В нём собрано огромное количество крутых схем и описаний которые очень трудно…
Читать далее →